先“暖”后“冰” 春季衣服应该怎么穿

先“暖”后“冰” 春季衣服应该怎么穿

最近一周，气温如坐过山车，先是火箭式升温，紧接着又断崖式降温，如此多变的天气让人印象深刻。在这种复杂的环境下，春季到底该怎么穿衣？我国传统说法"春捂秋冻"，即春季多穿、秋季少穿，在此时显得尤为重要。初春时节，气温变化幅度大，科学"春捂"能有效防病。

湖北省中医院脑病科副主任医师周小莉指出，从中医角度来看，春季人体阳气刚刚开始生发，需要通过春捂来加以保护。从西医角度而言，春季气候多变，乍暖还寒，若衣服减得过多，一旦进入阴冷房间，或是遭遇气候突变、大风侵袭，就极易引发感冒或呼吸道症状。

那么，春捂的尺度该如何把握？医生给出了"815原则"：当每天温度变化在8度以下时，可以适当减少衣物；若温度变化超过8度，就要多穿点衣服。当连续一两周左右，平均温度稳定在15度左右，便可逐步减少冬装穿着。民间还有"寒从脚下起"的说法。随着气温升高，减少衣物应先从上身开始，遵循上薄下厚原则。周小莉医生解释，中医认为足底穴位众多，脚踝处脂肪层薄，容易受凉，所以春季捂的时候，下装要穿得厚一些。

春季是肝主气的季节，气温回升易引发肝气横逆、肝火内盛。除了讲究春捂，专家还建议市民不妨尝试中医茶饮。周小莉医生表示，气候燥热时，肝阳蒸腾加剧，若穿衣不当、捂得太严实，容易出现眼睛发红发胀、头昏头痛、血压波动明显等情况。此时，饮用清肝明目的茶饮颇为适宜，比如将枸杞、菊花、玫瑰花泡在一起饮用，能起到清肝明目的功效。