跑步时，手机到底该放哪儿？
跑步时，手机到底该放哪儿？
如今，跑步成了热门的健身方式，公园里、马路上，到处都是穿着专业跑步装备的身影。不过，你有没有注意到，有些跑者一边跑，一边还紧紧攥着手机，这在初跑者中尤为常见。上前一问，他们大多觉得这样能随时接听电话，很方便。但实际上，这种做法隐患可不少。
首先，我们来聊聊手拿手机跑步对身体的危害。人的身体就像精密的仪器，跑步时，双臂的协调摆动对维持身体平衡和高效运动起着关键作用。当一只手拿着手机时，两手负重不均，摆臂就难以保持匀称。美国运动医学学会曾做过一项研究，让50名志愿者分别手持不同重量的物品跑步，结果发现，仅仅手持200克左右的手机，在跑步10分钟后，就有超过80%的人出现了身体重心偏移的情况。长期如此，会导致身体两侧肌肉发展不均衡，进而引发腰酸背痛、膝盖损伤等问题。有位跑者，刚开始跑步时总喜欢拿手机，跑了几个月后，就感觉膝盖隐隐作痛，去医院检查，医生说是跑步姿势不正确导致的，罪魁祸首就是他跑步时手里的手机。
另外呀，跑步时路面状况复杂，一个不小心就可能被绊倒，手里的手机也就“飞”出去了。据不完全统计，每年因跑步拿手机导致手机损坏的案例不在少数，维修或更换手机的费用少则几百元，多则上千元。有位跑者，有次他跑步时拿着手机听音乐，被路上凸起的井盖绊了一下，手机直接飞出去摔碎了屏幕，换个屏幕就花了好几百块，心疼得他直跺脚。
既然手拿手机有这么多坏处，那把手机放在运动腰带上怎么样呢？有些朋友觉得不习惯，觉得像多了个累赘，而且来电话时接听也不方便。其实，只要选对运动腰带，这些问题都能迎刃而解。现在的运动腰带设计越来越人性化，采用轻薄透气的材质，佩戴起来几乎没有负担。至于接听电话不方便的问题，我们可以借助蓝牙耳机来解决。连接好手机后，就能轻松实现免提通话，还能在跑步时听音乐，让跑步变得更享受。
除了运动腰带，还有一些其他的方法。比如现在很多运动上衣都有内置的口袋，大小刚好能装下手机，而且位置设计合理，不会影响跑步动作。如果穿的衣服没有口袋，也可以使用臂包。臂包可以紧紧地固定在手臂上，拿取手机也比较方便，还能避免手机晃动带来的不适。
对于那些实在担心错过重要电话的朋友，可以提前设置呼叫转移，将手机来电转移到智能手表或其他可穿戴设备上，这样既能随时知晓来电信息，又能解放双手，安心跑步。
跑步是为了拥有更健康的身体和更愉悦的心情，处理好跑步时手机的放置问题，能让我们的跑步体验更加完美。别再让手机成为我们跑步路上的“绊脚石”，选择适合自己的方法，尽情享受跑步的快乐吧！