有哪种按摩手法对于颈椎痛最有效

有哪种按摩手法对于颈椎痛最有效

颈椎痛是现代人常见的健康问题，而按摩作为一种常见的缓解方式，究竟哪种手法最为有效？东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东对此进行了专业解答。

研究表明，针对颈椎痛的按摩手法中，深层组织按摩最为有效。深层组织按摩通过对肌肉和筋膜施加缓慢而有力的压力，以减轻紧张、缓解疼痛。

1. 深层组织按摩的目标是影响更深层次的肌肉和结缔组织。这种方法通过应用深度压力和慢速拉动技术，可以帮助松解肌肉紧张和粘连。

2. 临床试验结果显示，深层组织按摩在短期内能显著降低颈部疼痛。大约70-80%的患者报告在接受几次治疗后疼痛明显减轻。

3. 其他类型的按摩，如瑞典式按摩，也被发现可以改善血液循环，增加放松感，从而间接减少疼痛。这些通常用于轻度不适或作为长期护理的一部分。

深层组织按摩应由经过专业培训的按摩治疗师进行，以避免对脊柱和周围软组织产生潜在不良影响。在决定接受何种按摩疗法前，应咨询医疗专业人士以确保安全性和合适度。

本文原文来自评谷乐