建立新生儿睡眠习惯 新手妈妈必看
建立新生儿睡眠习惯 新手妈妈必看
新生儿的睡眠习惯对于他们的健康成长至关重要。然而，许多新手妈妈在面对宝宝频繁醒来、哭闹时常常感到力不从心。本文将为您详细介绍如何帮助新生儿建立良好的睡眠习惯，让宝宝拥有充足的睡眠，同时也让妈妈们能够得到应有的休息。
如何建立新生儿的睡眠习惯
1. 帮助分辨日夜
虽然新生儿的昼夜节奏和自然的生理时钟还没完全发展，但你可以协助宝宝分辨。白天时将窗帘打开，让房间明亮。到了夜晚要睡觉时，将灯光调暗。
2. 鼓励宝宝睡觉
帮助6个月之前的宝宝入睡是很重要的，获得充分的睡眠可以让新生儿健康发展。你可以摇晃、喂食、哺乳、轻拍来帮助宝宝入睡，此时并不会导致任何不良的睡眠习惯。
新生儿睡眠时间很长
3. 舒适睡眠环境
宝宝的睡眠环境，以及睡前的舒缓常规可以帮助一个良好的睡眠。新生儿的房间应该要黑暗、安静、温度适中。你可以考虑使用一个风扇来创造环境噪音。夜间哺乳时，保持室内昏暗。
4. 拥抱你的宝宝
你知道当你抱宝宝越多，他们哭得越少吗？皮肤对皮肤接触被证实对爸妈以及婴儿有许多惊人的好处，你还可以考虑婴儿按摩。
5. 避免过度刺激
在最初的几个月，宝宝的神经系统非常脆弱，如果他的系统不能负荷时，就需要从刺激中休息一下。留意宝宝开始烦躁的线索，这样可以避免潜在的崩溃。
6. 保持程序灵活
新生儿还没准备好有一个「时间表」，但在6~8週之后，可以开始慢慢引入新的程序。灵活的程序可以帮助他们区分昼夜，最简单的方式就是重复每天的就寝时间。
照顾新生儿睡眠应注意事项
1. 尽量让宝宝睡
新生儿会在睡眠中不断的发展和成长，所以睡眠对他非常重要。不要试着唤醒宝宝哺乳，让他睡到自然醒。肚子饿的时候，宝宝自然会醒来。
2. 避免太冷太热
由于新生儿的皮肤和神经反应还不是很成熟，太冷或太热的温度都会让他睡的不好。使用空调机来控制室内温度，保持不冷不热的温度最好。
3. 床上不放东西
由于新生儿无法自行将脸上的东西移除，所以毛毯、绒毛娃娃等物品都很容易造成宝宝窒息。因此，避免在婴儿床上放置不必要的物品，以免发生危险。