肚子发胀怎么快速解决

肚子发胀怎么快速解决

东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟就"肚子发胀怎么快速解决"这一问题进行了专业解答。她表示，肚子发胀可以通过饮食调整、适度运动和药物治疗等方法快速缓解。以下是几个具体措施：

1. 饮食调整：

• 避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱和碳酸饮料。这些食物会导致胃肠道内气体增多，加重腹胀。
• 小口慢吃，细嚼慢咽，以减少空气吞入，降低胀气的可能。
• 多食用富含纤维的食物和水分充足的膳食，帮助促进肠道蠕动，利于排气。

2. 适度运动：

• 每天保持一定量的体力活动，例如散步或简单的瑜伽动作，可以促进肠道蠕动，帮助排出多余气体。
• 特别是在饭后进行轻微运动，有助于消化系统的正常运作。

3. 药物治疗：

• 某些非处方药物如消泡剂（如西甲硅油）可以帮助分解肠道中的气泡，减轻胀气症状。
• 益生菌也可能有助于改善肠道菌群平衡，从而减少胀气。

需要注意的是，肚子发胀通常是暂时性的，但如果长时间持续或伴随其他症状，应及时就医以排除潜在疾病。

本文原文来自评谷乐