体脂称使用全攻略：从选购到维护，一次性解决你的所有疑问

体脂称使用全攻略：从选购到维护，一次性解决你的所有疑问

体脂称作为一种常见的健康监测设备，其使用方法和注意事项对于获得准确的测量结果至关重要。本文将为您解答体脂称使用过程中可能遇到的各种问题，帮助您更好地了解和使用这一设备。

1. 体脂称称重不精准怎么办？

称重的精准度和您摆放设备的位置有一定关系。首先要确认设备是放在坚实而平整的平面上。还要注意称重方式：

• 测量时脱去鞋袜。
• 测量时不要随意离开或晃动。
• 等待显示屏数据展示完毕再离开。
• 下次称重需要等待屏幕熄灭 2 - 3 秒再次进行。

2. 哪些人群不适合使用体脂秤？

目前来说，不建议以下人群进行身体数据检测：

• 未成年人
• 孕期妈妈
• 安装心脏起搏器等设备的人群
• 专业健美及运动员

3. 什么时候进行称重？

最佳的检测时间是一天两次，早上排便后洗澡前净身检测，晚上洗澡前净身检测。同时因为人体早晚新陈代谢的因素，早晚体质数据会有波动，建议不要简单的将不同时间测量的数据进行对比。

4. 体脂称的各项数据是什么意思？

• 体脂率：体脂率是将脂肪含量用其占体重的百分比的形式表示，反映身体的肥胖程度。
• 基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。
• BMI：是指身体质量指数，是目前国际上常用衡量人体胖瘦程度的一个标准。
• 骨盐量：通常用骨盐量代表身体骨含量，骨盐量=去脂体重-肌肉量。
• 肌肉量：指骨骼肌、平滑肌和包含身体水分的肌肉组织的量，增加肌肉重量，可以提高基础代谢，从而提高消耗脂肪的能力。
• 内脏脂肪等级：反映内脏脂肪的堆积程度，一般用等级表示，10的等级相当于内脏脂肪面积为100cm²。内脏脂肪等级过高会增加心脏病、高血压、高血脂等慢性病风险。
• 身体水分：人体中水分所占百分比、指体内含水的血液、淋巴液、细胞外液、细胞内液等。
• 身体得分：您测试的身体状况得分情况。
• 蛋白质：蛋白质含量可以反映身体的营养状态，身体发育和健康程度。

5. 哪些因素会导致称重不准？

饮食前后、早晚误差、运动前后、地面因素、站姿不稳、沐浴或桑拿后都可能导致数据出现误差。

6. 体脂称没电了怎么办？

一般来说现在的体脂称有充电和电池两种供电方式，如果没电了，请更换同型号电池或者使用原厂配件进行充电。

7. 体脂称怎么校准？

单脚踩亮秤后下秤等待秤归零变成0.0kg等待屏幕自动灭掉后上秤测量体重。体重闪烁两次则测试完成重复以上归零1-3次，数据会趋于稳定，校准完成。（注：请等0.0kg自己灭掉或者等待半分钟左右，如果立即上秤，秤短时间内有记忆功能可能导致校准不成功。）

8. 体脂称故障怎么办？

如果出现故障，建议先进行复位，如果复位之后仍然有问题，那么应该送到保修点维修。不建议自行拆开维修。