中医穴位科普：痞根穴的位置、作用与刺激方法

中医穴位科普：痞根穴的位置、作用与刺激方法

在中医理论中，穴位是人体经络系统的重要组成部分，每个穴位都有其独特的功效。其中，"痞根穴"是一个位于腰部的穴位，具有化瘀消痞、调节肠胃、益肾强腰等多重功效。本文将详细介绍痞根穴的位置、取穴方法、主要作用以及具体的刺激方法，帮助读者更好地了解和运用这个穴位。

痞根穴位置

痞根穴位于腰部，第一腰椎棘突下，旁开3.5寸，此部位处于人体的后腰区域，在足太阳膀胱经的循行路线附近。刺激痞根穴可化瘀消痞、调节肠胃、益肾强腰，对腹部硬块、肠胃疾病及腰部疼痛等症状有辅助治疗作用。

取穴方法

1、髂后上棘定位法：先找到髂后上棘，髂后上棘平对第4腰椎，从第4腰椎向上数3个腰椎，就是第1腰椎棘突，其下凹陷处旁开3.5寸，即为痞根穴。

2、肋弓定位法：两个肋弓下缘连线横平第2腰椎，往上数一个椎体，就是第1腰椎，一个拇指的宽度为1寸，半个拇指就是0.5寸，肩胛骨内缘与后正中线的距离为3寸，这样在第1腰椎棘突下后正中线旁开3.5寸的位置，即可找到痞根穴。

作用

1、治疗痞块积聚：“痞” 在中医里有痞满、积聚之意，痞根穴主要用于治疗腹内的痞块，如肝脾肿大、腹腔肿瘤等引起的腹部硬块等。通过刺激这个穴位，可以起到化瘀消痞的作用，调节腹部气血的运行，缓解痞块带来的胀满不适等症状。

2、调节肠胃功能：能够改善肠胃的蠕动和消化功能，对于胃脘胀满、腹痛、便秘、泄泻等肠胃疾病有一定的辅助治疗作用。当肠胃功能紊乱，出现气机不畅时，刺激痞根穴可以帮助疏通肠胃的气血经络，促进肠胃正常运化。

3、益肾强腰：由于其位于腰部靠近肾脏，对肾脏也有一定的调节作用。可以缓解腰部酸痛，对于肾虚或者腰部劳损等原因引起的腰部疼痛、酸软无力等症状有一定的改善作用，有助于强筋健骨、益肾固精。

痞根穴刺激方法

• 按摩法：准确找到痞根穴的位置，用拇指或中指指腹，对痞根穴进行适度的按揉或点按，每次持续3-5分钟，力度以局部产生酸胀感为宜。

• 艾灸法：选择质量好的艾条，将点燃的艾条悬于痞根穴上方，距离皮肤约2-3厘米，进行温和灸，每次10-15分钟，以局部皮肤温热舒适为度。

• 拔罐法：选择适合的火罐或气罐，并确保器具干净、消毒。在痞根穴处进行拔罐，留罐5-10分钟，根据个人体质和耐受力调整时间。

• 热敷法：将热毛巾或热水袋加热至适宜温度，敷于痞根穴处，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解腰部疲劳和不适。

参考资料：
陈金水.中医学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.