“运动膏肓穴，祛除一身疾”！了解神奇的膏肓穴，打开膏肓百病难藏

“运动膏肓穴，祛除一身疾”！了解神奇的膏肓穴，打开膏肓百病难藏

引用

99健康网

1.

https://m.99.com.cn/a/954344/

膏肓穴是中医学中一个重要的穴位，位于背部第四胸椎棘突下，旁开三寸处。通过适当刺激这个穴位，可以调节气血，增强体质，预防并治疗多种疾病。

膏肓穴的位置及主治病症

位置

• 定位：膏肓穴位于背部，在第四胸椎棘突下，旁开三寸（约四横指）处。
• 解剖位置：膏肓穴位于肩胛骨内侧缘与脊柱之间，接近肩胛骨下角。

主治病症

• 呼吸系统疾病：膏肓穴具有调肺理气的作用，常用于治疗咳嗽、哮喘、胸闷等呼吸系统疾病。
• 消化系统疾病：刺激膏肓穴可以增强脾胃功能，对消化不良、胃痛、便秘等消化系统疾病有一定的治疗效果。
• 循环系统疾病：膏肓穴有助于改善心脏功能，对心悸、胸痛等循环系统疾病有一定的缓解作用。
• 免疫系统疾病：中医认为膏肓穴可以提高机体免疫力，对免疫力低下导致的疾病有一定的改善作用。
• 精神心理疾病：膏肓穴的刺激有助于调节情绪，对焦虑、抑郁等精神心理疾病有一定的缓解作用。
• 其他：膏肓穴还可以用于治疗颈肩背痛、疲劳乏力、失眠等症状。

需要注意的是，虽然膏肓穴有上述主治病症，但并不是所有相关疾病都可以通过刺激膏肓穴来治疗。在使用膏肓穴进行治疗时，最好在专业中医师的指导下进行，以确保安全和有效性。

膏肓穴的按摩方法

指压法

• 定位：确定膏肓穴的位置，通常位于第四胸椎棘突下，旁开三寸（约四横指）处。
• 姿势：取坐位或俯卧位，确保背部肌肉放松。
• 手法：用拇指指腹或食指和中指并拢，对准膏肓穴进行按压。
• 力度：按压时力度适中，以感觉到轻微酸痛为宜，避免过度用力造成损伤。
• 时间：每次按压1-2分钟，每天可以多次进行。

按揉法

• 手法：用拇指指腹或手掌对膏肓穴进行旋转按揉。
• 力度和时间：力度适中，每次按揉1-2分钟，每天可以多次进行。

针灸法

• 手法：使用针灸针刺入膏肓穴，根据病情需要进行适当深浅的刺激。
• 力度和时间：针灸手法需要由专业针灸师进行，力度和时间会根据病情和治疗需要进行调整。

注意事项

• 避免在饭后立即按摩，以免影响消化。
• 按摩时保持呼吸自然，不要屏气。
• 按摩后，可以适当活动一下身体，帮助气血流通。
• 如果出现不适，如疼痛、红肿等，应立即停止按摩，并咨询医生。

膏肓穴的配伍穴位

足三里穴

• 位置：足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指。
• 功效：足三里穴是强壮穴，可以增强脾胃功能，与膏肓穴配伍使用，可以增强体质，改善消化系统疾病。

合谷穴

• 位置：合谷穴位于手背，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。
• 功效：合谷穴具有镇痛、通络、解表的作用，与膏肓穴配伍，可以缓解胸背痛、咳嗽等症状。

太冲穴

• 位置：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。
• 功效：太冲穴具有疏肝解郁、平肝潜阳的作用，与膏肓穴配伍，可以调节情绪，缓解焦虑、抑郁等症状。

内关穴

• 位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
• 功效：内关穴具有调节心气、镇静安神的作用，与膏肓穴配伍，可以改善心悸、胸闷等症状。

风池穴

• 位置：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
• 功效：风池穴具有疏散风热、明目开窍的作用，与膏肓穴配伍，可以缓解颈肩背痛、头痛等症状。