哪种姿势入睡最快？医生的专业解答来了

哪种姿势入睡最快？医生的专业解答来了

睡眠姿势对睡眠质量有着重要影响。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀就"哪种姿势入睡最快"这一问题进行了专业解答。

仰卧

这种姿势帮助脊柱和颈椎保持自然对齐，减少压力点。对一些人来说，这可以促进深度睡眠。但是，可能会加重打鼾或睡眠呼吸暂停症状。

侧卧

左侧卧被认为对消化系统和减轻胃酸倒流有益。侧卧时呼吸道较为开放，有助于缓解打鼾。孕妇通常建议采取左侧卧，以改善胎盘血液流动。

俯卧

此姿势可能导致颈部和背部不适，因为脖子需要扭转一侧，增加了脊柱压力。这种姿势一般不推荐。

选择合适的睡眠姿势应根据个人舒适度和健康状况进行调整。尝试不同姿势并观察哪个能带来最佳的休息效果是关键。

本文原文来自评谷乐