菠萝蜜的核有什么营养价值(菠萝蜜的核有营养功效)

菠萝蜜的核有什么营养价值(菠萝蜜的核有营养功效)

菠萝蜜是一种深受人们喜爱的热带水果，其果肉香甜可口，营养丰富。然而，很多人在食用菠萝蜜时都会将果核丢弃，却不知果核其实也富含多种营养成分，具有一定的食用价值。本文将为您详细介绍菠萝蜜核的营养价值、食用禁忌和注意事项，让您在享受美味的同时，也能更好地利用这一天然食材。

一、菠萝蜜的核有什么营养

1. 菠萝蜜果心富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素A、膳食纤维、钾、铜、钠等人体必需的微量元素。
2. 菠萝蜜芯还有强身健体、延年益寿的作用。
3. 菠萝蜜核可以解渴，解除烦恼。
4. 菠萝蜜核也有一定的减肥效果。同时，对于哺乳期的女性来说，菠萝蜜核有一定的促进乳汁分泌的作用。

二、菠罗蜜核吃多了会怎样

1. 腹胀不容易消化
   菠萝蜜富含淀粉。吃多了会出现类似吃栗子的症状。容易出现腹胀、消化不良，非常难受。

2. 便秘
   菠萝蜜中的水分较少。吃完后，淀粉会迅速吸收体内水分，膨胀。当消化和排泄发生时，肠道内水分含量减少，容易发生便秘。

3. 腹痛
   如果一次吃太多菠萝蜜核，会引起肠胃不适和腹痛。这时，你应该停止吃菠萝蜜核。最好呆在床上。腹痛缓解后，散步帮助消化。

4. 放屁
   一般情况下，多吃淀粉类食物或高蛋白食物，肠道会产生气体，而菠萝蜜核是淀粉含量较高的食物。所以吃多了就会出现不断放屁的尴尬现象。

三、吃菠萝蜜的核需要注意什么

1. 菠萝蜜结石发烧。如果你是长痘痘的女生，或者是容易长皮肤疮的人，就不要吃那么多菠萝蜜核了。即使喜欢吃菠萝蜜核，也要控制量。因为暴饮暴食菠萝蜜核容易引起痘痘或粉刺。

2. 过多食用菠萝蜜核可能会引起过敏反应。所以喜欢吃菠萝蜜核的朋友也要注意不要暴饮暴食菠萝蜜核。

3. 在吃菠萝蜜核之前，也就是煮菠萝蜜核之前，可以把菠萝蜜核放入盐水中浸泡几分钟。这样既可以避免因食用菠萝蜜而引起的过敏反应，又可以使水果更加美味。如不使用生理盐水，可出现皮肤潮红、瘙痒等过敏症状，严重者可发生过敏性休克。所以，喜欢菠萝蜜核的大家一定要注意，不要吃太多菠萝蜜核。

4. 菠萝蜜不能和蜂蜜一起吃，因为一起吃会引起胀气等不良症状。

本文原文来自redoufu.com