开车缓解酸痛，按7大提神穴位

开车缓解酸痛，按7大提神穴位

每年寒假至农历春节期间是旅游旺季，许多家长会自行开车带着全家全台游玩，但长时间维持同一姿势，紧盯路况，容易造成肩颈酸痛、头晕脑胀，无形中会增加交通意外的风险。对此，中医师建议多按摩7大穴位搭配茶饮，不用仰赖“蛮牛”也能保持头脑清醒，眼睛不疲劳。

长时间维持同一姿势开车的驾驶人，容易因气血循环受阻，出现肩颈酸痛、眼睛疲劳、注意力不集中的情况。长期开车的人因长期维持同一姿势，气血循环受阻，经常会觉得头晕、头痛、颈肩酸痛，加上必须全神贯注，眼睛长期注视同一视野，容易耗损体内元气，导致眼睛酸涩、容易疲倦。为了减少因疲劳和注意力下降所引发的车祸风险，许多人会喝功能饮料、嚼口香糖、吃东西或听音乐提振精神。

不过，通过穴位按摩和汉方茶饮，同样也能有提神醒脑的作用。中医师陈玫妃建议，长时间开车的人，可以多按摩合谷穴、太阳穴、百会穴、风池穴、睛明穴和肩井穴，帮助消除疲劳；茶饮则可以“粉光提神饮”滋阴补气，有助于提振精神。

7大提神穴位

1. 合谷穴：位于大拇指和食指会合之处，又名虎口，是人体强壮穴位之一，可提振精神。
2. 太阳穴：位于眉尾与眼睛外眦之间向后约1寸处的凹陷处，可帮助改善头晕、头痛等症状。
3. 百会穴：位于人体头顶的正中央偏后处，是身体阳脉交会点，阳气汇聚的位置，经常按压可改善头痛、神经衰弱和头晕等症状。
4. 风池穴：位于颈后枕骨下方，大筋外侧凹陷处，左右各一，按压可减轻压力、放松身心紧绷的情况。

5. 肩井穴：位于后颈部与肩膀中央，约在乳头往肩部的延伸线上，左右各一，经常按摩有助于放松颈部和肩部肌肉，甚至舒缓背部紧绷的肌肉，达到气血顺畅的作用。
6. 睛明穴：位于眼头微上方的凹陷处，经常按摩可以帮助消除眼睛疲劳、酸涩。
7. 印堂穴：位于两眉头连线中点，如果前额同时会出现酸胀的情况，可以向上按摩至印堂穴。

粉光提神饮

• 材料：粉光参2钱、麦门冬3钱、枸杞3钱、红枣3至5颗。
• 作法：将上述药材加入600c.c.至800c.c.的水煮沸后，关火闷约10分钟，放温后即可饮用。

陈玫妃中医师表示，粉光提神饮的粉光参本身具有补气、健脾的功效；麦门冬可改善长期开车所出现的口干舌燥、虚火上升、容易疲劳的情况；枸杞可改善眼睛疲劳、酸涩的情况；红枣可以健脾补胃、养血宁神。建议长期开车的司机每天可泡饮一杯，帮助消除疲劳，提振精神。