喝下去的水，要多久变成尿？终于明白为何有人一喝水就想去厕所了
喝下去的水，要多久变成尿？终于明白为何有人一喝水就想去厕所了
为什么有的人一喝水就想去厕所，而有的人却可以坚持很久不上厕所？这个问题的答案隐藏在人体复杂的生理过程中。从水进入口腔的那一刻起，到最终形成尿液排出体外，这个过程涉及多个器官的精密协作。让我们一起探索这个神奇的生理之旅。
初步摄入与吸收
当人喝水时，水首先会进入口腔。口腔中的唾液腺会分泌唾液，虽然此时对水的吸收极少，但唾液能帮助湿润水，使其更易于吞咽。同时，口腔中的感觉神经末梢会感知水的温度、味道等信息，并传递给大脑。
接着经过简单的咀嚼和混合后，通过吞咽动作，水经食管进入胃。食管是一条连接口腔和胃的肌肉管道，其管壁的平滑肌会进行有节律的收缩，即蠕动，推动水快速下行。这个过程非常迅速，通常在几秒钟内就能完成。确实在日常生活中，我们很少会听到有人被水噎住的消息，这也是因为人吞咽水过程非常的迅速。
经过口腔和食道以后，水就来到了胃部，在这里水会被初步吸收。人的胃是一个囊状器官，具有很强的伸缩性。胃壁的平滑肌会进行规律性的收缩和舒张，将水与胃液充分混合。胃液中含有胃酸、胃蛋白酶等成分，虽然主要功能不是消化水，但这种混合有助于后续小肠对营养物质的吸收。
值得注意的是，胃黏膜具有一定的吸收能力，可吸收一小部分水、酒精以及某些药物等小分子物质。大部分水仍会在胃的蠕动下逐渐进入十二指肠。这个生理过程短则需要几分钟即可，长则需要半个小时左右，这主要取决于人们的饮水量。
小肠的高效吸收
学过初中生物的都知道，小肠是人体内主要吸收器官，在小肠里面大部分食物的营养物质都会被吸收殆尽，当然人喝下的水也不例外。当胃排空后，水和其他食糜进入十二指肠，这是小肠的起始部分。十二指肠会接收从胃部传递下来的被初步消化过的食物，他们会被胰液、胆汁等消化液进一步消化。
小肠黏膜具有独特的结构，表面布满了许多细小的绒毛，每个绒毛表面又有大量的微绒毛，这些结构极大地增加了小肠的表面积，使其能够高效地吸收营养物质和水分。除了表面积非常大以外，小肠的长度也达到了惊人的四到五米，这也能够更好的让小肠吸收营养物质。
水主要通过渗透作用和伴随其他溶质的主动转运过程被吸收进入小肠上皮细胞。当肠道内的葡萄糖、氨基酸等营养物质被吸收时，会带动水分子一同进入细胞。然后，水再从上皮细胞进入细胞间隙，最后进入毛细血管和淋巴管，融入血液循环。
在小肠的各个区域，吸收能力虽有所不同，但整体上，小肠对水分的吸收极为高效。大部分水分在此被吸收，仅余少量水分及未消化物质流入大肠。小肠吸收水分的过程可能持续数小时，这一时间长度因人而异，并受饮食内容的影响。
大肠的水分回收
一旦水分子在小肠被吸收，残留的物质便移向人体的下一个消化器官——大肠。大肠由盲肠、结肠和直肠组成，其主要职责之一是吸收剩余的水分和电解质，从而使食物残渣逐渐浓缩。大肠的黏膜上皮细胞通过主动和被动机制继续吸收水分，同时摄取钠、氯等离子，以保持体内的水盐平衡。
随着水分被持续吸收，食物残渣中的固体成分比例也会不断上升，最终形成固态粪便。在此过程中，大肠内的细菌会多多余的食物残渣进行最后的分解和发酵，在这个过程中会产生一些二氧化碳、甲烷等其他一系列气体，最后变成屁从肛门排出。
尿液的形成与排出
关于尿液形成，还记得之前说过喝下去的水被肠胃吸收后都要进血液里溜达吗？这些水最后都得去肾脏那儿报到，变成尿液！肾脏这个人体净水器可不是盖的，里头密密麻麻全是叫"肾单位"的微型过滤器，每个肾都有上百万个这种小工。每个肾单位都自带三件套——像筛子似的肾小球、接尿的肾小囊，还有负责回收的肾小管。
当血液冲进肾小球这个筛子时，血浆里的水啊、盐啊、葡萄糖什么的都会被筛到肾小囊里，这时候出来的叫原尿。成年人每天能产180升原尿，这量能装满360瓶矿泉水瓶！不过别慌，这些原尿流经肾小管时，里面的细胞可勤快了，把葡萄糖、氨基酸这些好东西全捞回来，连水都要回收八九成，最后就剩1.5升真尿要排出去。而尿毒症患者为啥遭罪？就是这回收系统坏掉了！
更绝的是肾脏还能智能调节尿的浓度！比如你半天不喝水，大脑就会派抗利尿激素当监工，让肾小管拼命回收水分，这时候尿就黄黄的特别浓。要是你吨吨吨灌了两升水，这监工就放假了，肾小管偷懒不多回收，尿就清得像矿泉水。所以说啊，咱们的肾脏24小时都在玩平衡游戏，既要排毒又要保水，真是劳模器官！
当形成尿液以后，他们会从肾小管流入集合管，再依次流经肾乳头、肾盏、肾盂，最后通过输尿管输送到膀胱。输尿管是一对细长的肌性管道，其管壁的平滑肌会进行有节律的蠕动，将尿液不断推送至膀胱。
人体的膀胱是一个伸缩性非常强的器官，它能够暂时储存尿液。当膀胱内的尿液量逐渐增加时，膀胱壁会逐渐扩张，在一定的范围内，膀胱可以保持相对的稳定。
而当膀胱内的尿液达到了一定容量之时，膀胱壁的牵张感受器受到刺激，会产生神经冲动。这些神经冲动沿着传入神经传导至脊髓的排尿反射中枢，同时上传到大脑皮层，产生尿意。感受到尿意并且有了合适的排尿时机以后，人体的大脑皮层会发出指令，通过传出神经控制尿道括约肌舒张，同时膀胱逼尿肌收缩，将尿液经尿道排出体外。
所以说我们从喝水到形成尿液并排出体外的过程，要经过一系列的神经—体液调解，这是人体多个器官和系统共同作用下的结果，是保持人体正常生理功能的重要方式。
个体差异的原因
接下来我们把目光放回到开头，为何有的人喝了一点水就有尿意了？而另外一些人却可以坚持一天都不排尿？
虽然说每个人的排尿过程都是大同小异的，但是个体之间膀胱的容量仍然会有一些差别。膀胱天生容量较小的人，即使储存少量尿液，也容易达到引起尿意的阈值，所以喝一点水就会有明显尿意。也有一些人是因为肾脏的肾小球滤过功能相对较强，水分经过肾脏时，更快地被滤过形成原尿，使得尿液生成速度较快，进而较早产生尿意。
另外有部分人群很快产生尿意，也与体内对抗利尿激素的敏感程度有关。抗利尿激素能调节肾脏对水分的重吸收。这些人群的身体对抗利尿激素的调节更为敏感，喝水后，体内渗透压稍有改变，就会促使抗利尿激素分泌减少，肾脏对水分的重吸收减弱，尿液生成增多，很快产生尿意。
当然除了上述因素之外，人们的日常生活习惯也是重要影响因素之一。那些习惯少量多次饮水的人，身体已经适应了相对较高的水分摄入量，肾脏会持续处于活跃的滤过和重吸收状态。一旦摄入少量水分，肾脏会迅速做出反应，将多余水分排出，导致很快产生尿意。
或者近期食用了较多具有利尿作用的食物或饮品，如西瓜、冬瓜、咖啡、茶等，这些食物或饮品中的成分会加速水分代谢，促进尿液生成，同样也会使人喝少量水就容易有尿意。
结语
所以说，那些喝了一点水就想去上厕所的人们，不仅与体内的生理特征有关，还与个人的生活习惯有关。喝下去的水变成尿液，需要经过长时间的生理作用，形成尿液和排出尿液的过程，是人体的各种激素、器官的共同作用下，呈现出的一次精彩表演。
如果长时间排尿困难的话，我们就需要即使就医以排除生理性病变的可能了。那些患有肾功能不全的患者，肾脏的正常功能受损，肾小球滤过率下降，肾脏对水分和废物的代谢能力减弱，尿液生成减少，也有可能出现长时间不排尿的症状。
本文原文来自新浪网