百草益寿：不香但很能除臭的瓜，这4种“口气”最适合用它来去
百草益寿：不香但很能除臭的瓜，这4种“口气”最适合用它来去
冬瓜，这种看似普通的食材，却有着意想不到的除臭功效。在中医理论中，口臭被分为寒热两类，而冬瓜对于胃热导致的口臭尤为有效。它不仅能够清热、涤秽除烦，还能养胃生津，从根源上解决口臭问题。本文将为您详细介绍冬瓜的除臭功效及其适用人群。
在中医里，口气被分为两大类：一类是“寒”，一类是“热”。
寒指的是脾胃虚寒，胃气上逆而生臭，这类人舌苔是白的。热指的是胃火实热，痰湿郁热，阴虚内热而成臭。有热证的人，通常是体内瘀积太过，腐秽生热。
胃热不仅有口臭的症状，还伴有易怒、口腔溃疡、牙龈肿痛等一系列相关症状，口臭的表现以早晨最为明显。针对热证导致的口气，用一种瓜可以从根源上断绝臭气的产生，这就是冬瓜。
不起眼的除臭神瓜“冬瓜”
冬瓜性甘平，它之所以能治疗胃热导致的口臭，是因为具有清热、涤秽除烦、养胃生津的功效，可以从根本上解决口臭问题。
① 先清热，热少了，就会减少臭气。② 再除秽，除积滞，相当于把臭气的残渣都清走。③ 最后养胃，脾胃运化好，从源头上减少湿、热、痰的产生，不给臭气留空间。
此外，冬瓜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，可以改善消化功能，从本质上减少口臭的产生。
冬瓜最适合除这4种口气
01/ 脾胃湿热
脾胃湿热的人常伴有面部泛油光、没精神、不想动、舌苔黄腻、口苦口干等表现。这类人吃冬瓜可以清热解毒，利水消痰，对于体内湿热所产生的口气有一定缓解作用。
02/ 脾胃痰湿
冬瓜子，甘平，化痰浊。——《随息居饮食谱》。
脾胃有痰湿的人在煮冬瓜汤的时候，可以把冬瓜子一起煮进去，不要吃子。南瓜子，可以去痰浊，将脾胃的痰浊化掉，去口气的效果更好。
03/ 便秘
这里的便秘是指大肠被堵住，使得浊气上逆，从而导致臭气的产生。所以，一般便秘的人，口气都比较重。
而冬瓜是可以帮助利水的，能把上逆的气往下带，吃冬瓜可以顺肠通便，解决便秘所产生的口气。
04/ 饮食重口
重口味的人，喜油喜辣，而这些食物会加重肠胃负担，使肠胃越来越堵塞。长期以往，脾胃运作失调，气机不流通，就会产生臭气。这类人吃些冬瓜，能帮助健运脾胃，使气机恢复正常，可以减缓臭气的产生。
冬瓜这样吃 除臭效果最好
准备：冬瓜400g、水1升、不加盐和味精
方法：冬瓜切块，冷水下锅，煮10分钟即可。
注意：冬瓜汤冷了不能喝。因为“冷食则滑肠耳”，建议趁热喝。另外，对于阳气不足，经常受寒，手脚凉，流鼻涕的人，尽量不要常吃冬瓜，可以适当食用。
参考文献：
[1]张子娇. "冬瓜是餐桌上的养生宝贝." 老人世界 010(2021):000.
[2]王和亿. "夏令冬瓜养生食谱." 青春期健康 19.15(2021):1.