3招眩晕复健体操，4周改善梅尼尔氏症、解头晕！

3招眩晕复健体操，4周改善梅尼尔氏症、解头晕！

眩晕，让你每天起床都感到害怕吗？问题可能出在你所不熟悉的内耳，但也别因此太过担心！日本治疗眩晕症的名医新井基洋，发明了一套治疗内耳问题所引发眩晕症的体操，并有通过体操成功治疗多名眩晕症患者的记录。你有眩晕的困扰吗？快跟着新井医师训练平衡感，改善眩晕症状吧！

改善眩晕症，就靠多训练平衡感

许多人因为内耳问题引发的眩晕症，会因为运动容易导致眩晕而减少运动，但新井基洋指出，花式滑冰选手需要做出快速旋转的动作，而他们靠反复的练习克服眩晕的可能性，练就不易眩晕的体质，因此能快速旋转。

基于相同原理，新井基洋发明了23种通过平衡感训练来改善眩晕的体操，并请161名平均61岁的眩晕症患者进行体操，搭配药物治疗。其中包含良性阵发性位置性眩晕、梅尼尔氏症、突发性耳聋患者，4周后症状皆有改善。

眩晕康复体操

• 注意事项：训练时即使感到眩晕也要继续进行，但颈部疼痛和高龄者进行时，请注意速度勿太快。务必在安全无虞的环境进行。

1. 视线移动造成的眩晕 - 视线移动看拇指（注意头部和拇指不移动）

1. 双手向前伸直，与肩同宽，向上竖起大拇指。
2. 头部不动，视线移动，左右交替看两边大拇指，来回20次。

2. 头部动作伴随的眩晕 - 动头凝视大拇指（注意拇指不移动）

1. 左右摇头
2. 将手臂向前伸直，向上竖起大拇指，大拇指位于身体中线正前方。
3. 眼睛持续盯住大拇指，摇头，头往左右转动各30度，来回10次。