间歇性禁食竟然对健康有这么多好处，快来了解一下吧！

间歇性禁食竟然对健康有这么多好处，快来了解一下吧！

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/784034657_121902531

间歇性禁食已经在多项随机对照试验中被证实对健康有益。最近，中国医科大学附属盛京医院的宫婷婷及其同事对此进行了系统分析，并综合了现有的因果证据。他们评估了间歇性禁食对34个健康结局的影响，结果发现有103个关联显著，其中10个得到了高确定性的证据支持。

特别是改良隔日禁食，能显著减少脂肪质量，对于超重或肥胖的成年人来说，间歇性禁食可能是一个更好的选择。除此之外，间歇性禁食还能对一系列健康结局产生有益影响，比如改善血糖和血脂水平，降低心血管疾病风险等。

如果你也想改善健康状况，不妨试试间歇性禁食吧！记得根据自己的身体状况和营养需求来制定合适的禁食计划哦！

本文原文来自搜狐