共轭亚油酸与奥利司他减肥效果怎么样？适合哪些人群减肥使用？

共轭亚油酸与奥利司他减肥效果怎么样？适合哪些人群减肥使用？

引用

什么值得买

1.

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市面上的减肥产品种类繁多，功效和原理各不相同。本文将为您介绍共轭亚油酸（CLA）与奥利司他的减肥原理，帮助您更好地选择适合自己的辅助减肥产品。

一、作用及原理

共轭亚油酸（CLA）由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。

主要通过两种机制对减肥产生影响：

1. 抑制脂肪细胞（LPL）的脂蛋白酶活性，阻止载脂蛋白降解，从而抑制脂肪的合成。
2. 提高脂肪代谢的限速酶活性，加速脂肪的降解，以脂肪酸的形式释放并用于产生能量（燃烧），导致锁定在脂肪储存细胞中的甘油三酯减少，防止脂肪的积累。

奥利司他属于胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解，阻断饮食中三分之一脂肪吸收，从而减少热量摄入，控制体重。简单来讲就是抑制摄入脂肪吸收过程而实现减重的原理，并且只作用于胃肠道，并不能分解体内本身的油脂或脂肪。

二、如何服用

共轭亚油酸

一天两粒，可随餐服用，能够减少碳糖油脂摄入，进而减少热量摄入。也可以运动前半小时服用，激发活性提升代谢，让运动训练更高效。

奥利司他

餐时或餐后一小时内服用1-2粒，若有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略。

三、适应人群

满18周岁及以上使用，如果属于比较特殊人群，如：孕妇哺乳期间/对某药物过敏/吸收不良/药物病理性肥胖/糖尿病等等，一定要咨询医生。

共轭亚油酸在阻断碳水和糖分基础上，对油脂也有分解作用。独立包装对于应酬聚餐多或者日常外卖油腻的友友们合适。

如果平时饮食习惯油脂比较高，奥利司他可以阻断脂肪吸收，降低热量吸收。如果平时碳水化合物类吃的多，那奥利司他作用就小，因为有针对性的。

四、总结

共轭亚油酸

共轭亚油酸是一种纯植物提取的膳食营养补充剂，相对安全温和。它含有多种有效成分，包括共轭亚油酸、绿茶多酚、低聚果糖和瓜拉纳提取物，这些成分协同作用，有助于提升脂质代谢和抗氧化能力。

奥利司他

奥利司他是国家食品药品监督管理总局（CFDA）批准生产的OTC类减肥药。使用时需要注意一些胃肠道不适的副作用，如油性大便、胃肠排气增多等。

需要注意的是

并不是只服用减肥产品就会瘦身成功。减肥是一个综合的过程，需要整体生活方式的调整，包括健康饮食、规律运动、良好作息等多方面的协同作用。没有一种单一的成分能够独立实现显著的减肥效果，健康的生活方式才是保持良好身材和身体健康的根本。