张伟丽推荐的“白菜汤减肥法”哪些人可以用

张伟丽推荐的“白菜汤减肥法”哪些人可以用

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网易

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https://m.163.com/dy/article/JQDMNURL05566SDF.html

张伟丽推荐的“白菜汤减肥法”火了，有很多人在关注这个快速减重方法。我来说一下重点。

这一方法的减肥原理在于白菜的低热量、高纤维特性，每100克白菜汤热量仅约14大卡，同时富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，白菜中的水分含量较高，有助于促进肠道蠕动，排出体内多余的水分和毒素，从而达到减轻体重的效果。

重点来了，什么样的人适合用这个方法减肥，适用的人群有轻度肥胖者，也就是没有任何基础疾病的，经常便秘的。

最后一个重点，尽管白菜汤在短期内可能有助于体重减轻，但并不适合作为长期的减肥手段。过度节食可能导致基础代谢率下降，一旦恢复正常饮食，体重容易迅速反弹。减肥过程中应注重营养均衡，保证蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的合理摄入，同时结合适量的运动，才能达到更健康、更持久的减肥效果。

本文原文来自网易新闻