你生的气会“留”在甲状腺里！出现这7种异常要小心→
你生的气会“留”在甲状腺里！出现这7种异常要小心→
你知道吗？你的情绪波动可能会影响甲状腺的健康。研究表明，生气、紧张、焦虑等负面情绪与甲状腺疾病的发生密切相关。本文将为你揭示甲状腺疾病与情绪之间的关系，并提供7种异常表现和6个预防建议，帮助你更好地保护甲状腺健康。
情绪与甲状腺疾病的关系
甲状腺疾病的发生，与平时工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。
专家表示，女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3~4倍，其中一个原因就是情绪。女性的情绪较男性更易波动。长期的不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常；压力也会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。
女性在青春期、妊娠期、哺乳期、月经期、更年期等阶段激素水平波动较大，可能过度刺激甲状腺。有研究显示，甲状腺疾病基因遗传给女性的概率要大于男性。
医生提醒，保持好的心情在一定程度上可以帮助预防甲状腺结节发生，已患有甲状腺疾病则更不能生气。
7种异常表现需警惕
- 颈部肿块：甲状腺癌早期症状不明显，患者常因颈部有无痛肿块或结节而就医。
- 声音嘶哑：随着甲状腺癌进一步发展，可能会出现声音嘶哑，脖子、喉部疼痛等症状。
- 淋巴结肿大：颈部淋巴结转移是甲状腺癌主要的转移方式，早期即可出现转移，中央区是最常见的区域，其次是颈侧区。
- 呼吸困难：由于甲状腺紧挨着气管，如果甲状腺癌侵入了气管，就会引发呼吸困难等症状。
- 吞咽困难：增大的甲状腺瘤体压迫食管后，可能会出现吞咽困难。难以吞咽的多为固体食物，如面包、肉类等，一般液体不受影响。
- 顽固腹泻：甲状腺髓样癌患者会出现慢性腹泻，病程长达数月或数年，每天排便次数也会增多。
- 脱发并伴随其他症状：如果出现脱发或斑秃并伴随其他不适症状，如脾气暴躁、异常出汗、心慌气短等，也是提示甲状腺功能出现问题了。
6个护甲状腺建议
医生建议，日常从以下几个方面着手，呵护甲状腺。
学会自查
日常生活中，如果想要自查甲状腺可“一看二摸三吞咽”。对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；用大拇指压在气管左侧，食指、中指、无名指压在气管右侧，做吞咽动作，如果感到脖子里有包块，随吞咽动作上下活动，可能存在甲状腺问题。均衡饮食
碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，应正常吃含碘盐并适当摄入海产品；儿童不建议食用无碘盐。
有甲状腺结节的人能吃海带吗？
如有甲状腺结节并且同时伴有甲亢，需要忌海产品、忌吃碘盐。如果伴有甲减，可以适当吃一点海产品。吃胡萝卜会促进甲状腺结节生长吗？
胡萝卜里含有抗氧化物质，经过代谢会产生硫氰酸盐，对甲状腺激素的合成有抑制作用。专家介绍，大量吃胡萝卜才会促进甲状腺增生。
戒烟限酒
烟酒对很多疾病都是重要的风险因素。烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会干扰人体内分泌系统的平衡，进而影响到甲状腺的正常运作。过量饮酒则会对包括甲状腺在内的多个器官系统造成损害。情绪稳定
平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪；积极参与社交，多与家人朋友交流。
规律运动
规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。定期体检
甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是以下高风险人群：颈部外照射史或碘-131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫性甲状腺疾病家族史；患有其他自身免疫性疾病；有血脂异常、高血压、糖尿病代谢性疾病的人群等。
甲状腺健康关系到全身的代谢和功能，及时关注和预防是非常必要的。希望这篇文章能帮助你更好地了解甲状腺疾病，保护自己的身体健康。