医生解读：为何看手机后会出现头晕症状

医生解读：为何看手机后会出现头晕症状

在数字化时代，手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机后，许多人会感到头晕不适。这种现象究竟是由什么原因引起的？又该如何预防呢？让我们听听专业医生的解答。

专家解读：头晕症状的三大原因

东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对这一现象进行了专业分析，指出看手机后出现头晕的症状可能与以下三个因素有关：

1. 视觉疲劳：长时间盯着手机屏幕会导致眼部肌肉疲劳。眼睛需要不断调整焦距以保持清晰的图像，这种持续的调节会引起眼部不适和头晕。研究表明，超过70%的人会在使用数字设备后经历视觉疲劳。

2. 姿势不当：低头看手机容易导致颈部肌肉紧张。长时间保持不良姿势会影响血液循环，并可能压迫颈部神经，引发头晕。数据显示，高达60%的智能手机用户未注意到因姿势问题引发的不适。

3. 屏幕光线：手机屏幕的蓝光对视网膜有一定刺激作用。过多曝露于蓝光下会扰乱生物钟，影响睡眠质量，并在某些情况下加重头晕感。据一项调查，约30%的人在夜间使用手机时会降低屏幕亮度以缓解不适。

预防建议：从用眼习惯到设备设置

要减少这些症状，可以采取以下措施：

• 定期休息眼睛：每20分钟远望20英尺（约6米）以放松眼部肌肉
• 保持正确坐姿：避免长时间低头
• 合理调整屏幕亮度：增加环境光线，减少蓝光对眼睛的刺激

通过改善用眼习惯和调整设备设置，可以有效减轻看手机后的头晕不适。

本文原文来自泌谷论