养肺吃什么水果比较好

养肺吃什么水果比较好

想要养护肺部健康，选择合适的水果是关键。江苏省中医院营养科副主任医师武建海为您推荐三种对肺部有益的水果。

梨：润肺止咳的佳品

梨富含水分和纤维素，具有润肺止咳的功效。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力。在干燥的季节，食用梨可以有效缓解呼吸道不适。

柑橘类水果：增强免疫力

柑橘类水果，如橙子、柚子等，含有大量维生素C，不仅能增强免疫功能，还能促进铁的吸收，对呼吸道健康大有裨益。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗感染。

苹果：保护呼吸系统

苹果富含膳食纤维和多种维生素，特别是维生素C和多酚类物质，有助于减少肺部炎症，保护呼吸系统。每天一个苹果，不仅能够保持身体健康，还能有效维护肺部功能。

这些富含水分和维生素的水果对维持肺部健康有积极作用，选择这些水果可以帮助改善呼吸道功能。

本文原文来自 pingguolv.com