注意！鼻子和耳朵不要清洁过度，太干净反而不好，不利健康！

注意！鼻子和耳朵不要清洁过度，太干净反而不好，不利健康！

引用

网易

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https://www.163.com/dy/article/JJRE208J05560UFV.html

你是不是每天都用棉签掏耳朵，或经常用洗鼻器清理鼻腔？这些看似“爱干净”的行为，可能正在悄悄地伤害你的健康。鼻子和耳朵是人体的重要器官，它们有自己的天然清洁机制，过度干预反而会破坏它们的保护屏障，引发健康问题。

耳道有自洁功能

很多人觉得耳垢“不卫生”，其实这是一个误解。耳垢不仅无害，还是耳道的一道天然屏障。

• 防护作用：耳垢含有脂质，可以润滑耳道，同时阻挡灰尘和小虫进入耳朵深处。
• 抗菌作用：耳垢中的酸性物质能够抑制细菌和真菌生长，保护耳道健康。
• 清理功能：耳道外侧皮肤的纤毛运动会自然将耳垢排出，正常情况下无需人为干预。

建议：如果没有明显的不适感，不需要主动清理耳垢。偶尔耳垢堆积过多，感到耳闷时，建议到专业医疗机构请医生处理。

鼻腔不宜频繁冲洗

相比掏耳朵，鼻腔清洗在近年来更受追捧，尤其是过敏性鼻炎患者，认为用洗鼻器清理鼻腔能减轻鼻塞和流涕。然而，频繁洗鼻可能适得其反：

1. 破坏鼻腔的黏膜屏障：鼻腔黏膜分泌的鼻涕中含有多种免疫因子，能够捕捉和杀灭病原微生物。如果频繁洗鼻，黏液分泌不足，反而容易引发干燥和感染。
2. 冲走有益菌群：鼻腔内有正常的菌群生态，适度存在的细菌能帮助维持鼻腔环境的稳定，过度冲洗可能导致菌群失衡。
3. 增加中耳感染风险：不正确的洗鼻姿势或力度过大，可能导致水进入咽鼓管，引发中耳炎。

鼻腔和耳道的健康关键在于平衡。现代人普遍存在清洁过度的问题，不管是耳朵还是鼻子，都需要适度，让身体的天然防御机制发挥作用。

什么时候需要清理？

• 耳朵：只有当耳垢明显阻塞耳道或影响听力时，才需要专业清理；千万不要自己用棉签或其他工具乱掏。
• 鼻腔：当出现浓鼻涕或异物感时，可适当用温盐水冲洗，但避免过度频繁。

错误清洁习惯引发的常见问题

1. 慢性外耳道炎：因长期掏耳朵导致的耳道皮肤炎症，症状包括耳痒、疼痛，甚至流脓。
2. 鼻黏膜干燥：过度洗鼻或使用强效喷鼻剂引起的鼻腔干燥、刺痛和易出血。
3. 中耳炎：洗鼻或擤鼻时动作不当，细菌或液体进入中耳腔引发炎症。

如何科学护理鼻子和耳朵？

1. 耳朵护理：顺其自然
   正常情况下耳垢会自行排出，不用刻意清理。如果耳朵痒，可用干净的棉棒轻轻擦拭耳道口，切勿深入。

2. 鼻腔护理：适度清洁
   秋冬季节空气干燥时，可以通过蒸汽吸入或使用加湿器保持鼻腔湿润，而不是依赖频繁洗鼻。

3. 注意信号，及时就医
   耳朵有持续性疼痛、听力下降，或鼻子长期鼻塞、流脓时，务必及时就医。

在信息发达的今天，大家对健康问题越来越重视，但对“清洁”可能存在误区。过度清洁不仅无法带来健康，还可能引发更多问题。我们的鼻子和耳朵都有自身的保护机制，学会适度清洁，尊重身体的自然规律，才是真正的健康之道。