减肥期间食欲总是很旺盛？赛乐赛|减脂主要是这5个原因

减肥期间食欲总是很旺盛？赛乐赛|减脂主要是这5个原因

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减肥的过程中，控制食欲至关重要，吃多少东西直接决定了减肥效果。很多小仙女在减肥时，总觉得自己食欲比平时更好，这是为什么呢？今天就来分析一下原因，并分享一些控制食欲的减肥方法。

为何减肥的时候食欲更旺盛

运动消耗热量引发饥饿感：在减肥过程中，运动减肥会消耗很多热量，运动完后自然会有肚子饿的感觉，从而导致食欲更好。

节食引起营养失衡：减肥过程中饮食控制很有必要，但很多人采用节食方法，容易引起营养失衡和贫血。特别是蛋白质摄入不够时，会更想吃东西。小仙女们减肥不能老是节食，均衡的营养才能稳定食欲。

体内脂肪减少的影响：如果吃的食物几乎不含脂肪，血液中无法释放出合适的瘦蛋白激素，这种激素会影响食欲。完全不吃脂肪的食物更容易引起暴饮暴食，尤其是想吃高热量和高油脂食物。