前交叉韧带断裂术后如何功能康复训练

前交叉韧带断裂术后如何功能康复训练

前交叉韧带断裂术后的功能康复训练是恢复膝关节功能的关键。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南详细介绍了术后康复训练的各个阶段及其具体目标和训练内容，帮助患者科学地进行康复训练。

术后早期（0-2周）

目标是减少肿胀和疼痛，同时开始恢复膝盖的运动范围。建议进行被动伸直和屈曲练习，目标是在2周内达到0度伸直和90度弯曲。使用冷敷和抬高腿部来控制术后肿胀。开始使用辅助工具如拐杖行走，并在医生指导下逐步增加负重。

术后中期（2-6周）

增加膝关节的活动度练习，力求在6周内达到120度的屈曲。开始进行股四头肌和腘绳肌的等长收缩练习，以增强肌肉力量。可以在物理治疗师的指导下进行髋部、核心肌群和小腿的强化练习。

术后后期（6-12周）

继续提高膝关节的活动范围，力图接近正常水平。进行更加动态的力量训练，如单腿站立和平衡练习。慢慢开始涉及低冲击性的有氧运动，如骑自行车或游泳。

功能恢复阶段（3-6个月）

增强肌肉力量、耐力和灵活性是主要目标。开始恢复跑步和较高强度的活动，但需在专业人士的指导下进行。进行特定的运动训练，若患者计划回到球类运动或其他需要快速移动的活动。

回归运动阶段（6个月以上）

评估整体稳定性、肌肉力量和耐力，确保能够安全地重返所有日常及运动活动。加入敏捷性和反应能力的训练，为全速返回运动做好准备。

完整的康复过程因人而异，应根据个体差异和术后恢复情况调整训练计划。在每个阶段都应该密切关注膝关节的反应，并及时与医疗团队沟通。