健康甜品之水果麦仁银耳羹（又香又甜，健康营养不负你好味蕾）

健康甜品之水果麦仁银耳羹（又香又甜，健康营养不负你好味蕾）

在现代快节奏的生活中，我们对于饮食的要求也越来越高。作为美食爱好者，我们需要满足味蕾的需求，同时也需要摄入更多的营养，追求更加健康的生活方式。本文介绍一款甜而不腻、营养健康的水果麦仁银耳羹的做法，为你的生活增添一份美味和健康。

准备食材

• 一杯银耳
• 适量燕麦
• 苹果
• 橙子
• 蜂蜜
• 枸杞
• 水

制作步骤

1. 清洗银耳
   将银耳泡在温水里，用手捞出，清洗干净。

2. 准备银耳
   将清洗干净的银耳放入锅中，加入适量的水煮沸后，再用慢火煮20分钟左右。

3. 准备燕麦
   将燕麦放入锅中，加入适量的水煮沸，再用小火煮约15分钟，然后捞出备用。

4. 准备水果
   苹果、橙子去皮，切成小块，备用。

5. 准备枸杞
   将枸杞洗净备用。

6. 将所有食材放入锅中
   将银耳、燕麦、水果、枸杞放入锅中，用慢火煮沸后再用小火焖煮约10分钟。

7. 加入蜂蜜
   煮好的银耳羹加入适量的蜂蜜调味。

8. 装盘
   将银耳羹倒入碗中，即可食用。

食材功效

1. 银耳的功效
   银耳含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、胶质、氨基酸和多种微量元素等，能够滋润肌肤，还能抗衰老。

2. 燕麦的功效
   燕麦也是一种健康食材，它富含膳食纤维，有益于促进肠胃蠕动，降低胆固醇，并能够调节血糖水平。

3. 水果的功效
   水果富含维生素和纤维素，能够滋润皮肤，增加饱腹感，还能预防各种慢性疾病。

4. 枸杞的功效
   枸杞是一种养生食材，它富含多种营养成分，能够滋补肝肾、明目和提高免疫力。

5. 蜂蜜的功效
   蜂蜜含有丰富的营养成分和抗氧化物质，能够滋养肌肤、促进伤口愈合、消炎抗菌等。

水果麦仁银耳羹是一款美味又健康的甜品，其食材所含的多种营养成分能够给人体带来诸多好处。制作起来简单易行，不妨一试。