健康甜品之水果麦仁银耳羹(又香又甜,健康营养不负你好味蕾)
创作时间:
2025-03-13 23:58:01
作者:
@小白创作中心
健康甜品之水果麦仁银耳羹(又香又甜,健康营养不负你好味蕾)
引用
1
来源
1.
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在现代快节奏的生活中,我们对于饮食的要求也越来越高。作为美食爱好者,我们需要满足味蕾的需求,同时也需要摄入更多的营养,追求更加健康的生活方式。本文介绍一款甜而不腻、营养健康的水果麦仁银耳羹的做法,为你的生活增添一份美味和健康。
准备食材
- 一杯银耳
- 适量燕麦
- 苹果
- 橙子
- 蜂蜜
- 枸杞
- 水
制作步骤
- 清洗银耳
将银耳泡在温水里,用手捞出,清洗干净。
准备银耳
将清洗干净的银耳放入锅中,加入适量的水煮沸后,再用慢火煮20分钟左右。准备燕麦
将燕麦放入锅中,加入适量的水煮沸,再用小火煮约15分钟,然后捞出备用。准备水果
苹果、橙子去皮,切成小块,备用。
准备枸杞
将枸杞洗净备用。将所有食材放入锅中
将银耳、燕麦、水果、枸杞放入锅中,用慢火煮沸后再用小火焖煮约10分钟。加入蜂蜜
煮好的银耳羹加入适量的蜂蜜调味。装盘
将银耳羹倒入碗中,即可食用。
食材功效
银耳的功效
银耳含有多种对人体有益的营养成分,如蛋白质、胶质、氨基酸和多种微量元素等,能够滋润肌肤,还能抗衰老。燕麦的功效
燕麦也是一种健康食材,它富含膳食纤维,有益于促进肠胃蠕动,降低胆固醇,并能够调节血糖水平。水果的功效
水果富含维生素和纤维素,能够滋润皮肤,增加饱腹感,还能预防各种慢性疾病。枸杞的功效
枸杞是一种养生食材,它富含多种营养成分,能够滋补肝肾、明目和提高免疫力。蜂蜜的功效
蜂蜜含有丰富的营养成分和抗氧化物质,能够滋养肌肤、促进伤口愈合、消炎抗菌等。
水果麦仁银耳羹是一款美味又健康的甜品,其食材所含的多种营养成分能够给人体带来诸多好处。制作起来简单易行,不妨一试。
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