穴位的故事奇穴75内踝尖：小腿抽筋

穴位的故事奇穴75内踝尖：小腿抽筋

内踝尖是经外奇穴之一，位于足内侧面内踝的凸起处，具有舒经活络止痛的功效。虽然内踝尖穴不在肝经的正经14穴上，但它离肝经的中封穴非常近，因此刺激内踝尖可以缓解因肝血不足引起的小腿抽筋。

一、内踝之尖部

内，内外之内；踝，踝关节部；尖，骨之突出部。内踝尖，经外奇穴，出自《备急千金要方》，胫骨下端之膨大部叫内踝，穴在内踝最突出点，故名内踝尖。

定位：在足内侧面，内踝的凸起处。

解剖：有小腿十字韧带；在胫骨前肌腱与趾长屈肌之间；其下有拇展肌。

以“内”命名的穴位涉及到了2条经脉的2个穴位，和4个经外奇穴：

胃经：内庭

心包经：内关

经外奇穴头顶部：内迎香

经外奇穴下肢部：内膝眼、内踝尖、里内庭

以“踝”命名的穴位，有两个，均在经外奇穴上，既内踝尖和外踝尖。

以“尖”命名的穴位，则全在经外奇穴上，且均在所处部位的凸出端：

经外奇穴头顶部：耳尖

经外奇穴上肢部：肘尖、拳尖

经外奇穴下肢部：内踝尖、外踝尖

二、缓解小腿抽筋

很多人都有过抽筋的经历，对于年轻人来说，运动过度后会抽筋；而对于中老年人来说，当肝血不足时，也会抽筋，这情况在睡觉时容易发生，因为“卧则血归于肝”，本来气血就不足，睡觉时，气血又开始回流到肝脏解毒，因此分布到四肢上的自然就会减少，肝主筋，当没有充足的气血来濡养筋腱时，就会发生抽筋的情况。

说到内踝尖穴，就不得不提到肝经，虽然此穴不在肝经的正经14穴上，但它离肝经的中封穴非常的近，而中封穴就有养肝血的功效，所以刺激内踝尖来缓解抽筋，实际上也是引肝血到小腿上，当小腿气血充足了，抽筋情况也就得以缓解了。从这个意义上来说，它缓解的抽筋，主要针对的还是中老年群体。像那种足球赛场上发生的抽筋，还是以向心方向压大脚指效果最好。我自己有时候睡觉时抽筋，也是用这种压大脚指的方法。

除此之外，还有一个穴位可以治小腿抽筋，这就是位于小腿肚上膀胱经的承山穴。抽筋发生时，这个地方会有明显的疼痛感，按揉此穴，可缓解疼痛。

而真正用到内踝尖来治疗抽筋的，远比上述两种方法（按压大脚指和按揉承山穴）少得多。并且，内踝尖上几乎没啥肉，按摩时间长一点，很容易将皮按破了，大家一定要注意，如果感觉此穴敏感，可适度按摩；如果啥感觉都没有，一旦抽筋，还是用上面介绍的方法为好。

三、功效与主治

功效：舒经活络止痛

主治：脚内廉转筋，诸恶漏，小儿不语，霍乱转筋，牙痛，扁桃体炎。

四、总结

1. 内踝之尖部
2. 缓解小腿抽筋

这正是：肝不养筋气血亏，睡觉有时抽筋追，疼痛难忍何处解，内踝尖上按揉推！