缓解焦虑抑郁，中医有良方

缓解焦虑抑郁，中医有良方

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随着社会的发展，人们生活节奏加快、生活方式改变，各种压力也接踵而至，忙碌的工作、多重的社交、纷繁复杂的事情......让我们肉体劳累，精神上也逐渐透支。

长时间积累下来，大家就很容易产生焦虑、郁闷甚至抑郁的情绪。这种不良情绪不仅严重影响了我们的生活，还不断磨损着我们的健康。

《黄帝内经》中说：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”。由此可知，情绪（情志）是脏腑功能活动的一种正常外在表现。

主观的脏腑功能活动会直接决定我们的情绪，反过来，客观的情绪变化也会影响到五脏六腑的运行。所以在日常生活中，如果让各种不良情绪没有节制的肆意泛滥，就会打破人体的阴阳平衡，从而变生各种疾病。

中药治疗

小柴胡汤

• 党参20克
• 柴胡15克
• 酒黄芩12克
• 姜半夏、甘草各10克
• 生姜6片
• 大枣6枚
  每日1剂，水煎。

补源解郁汤

• 地黄30克
• 白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克
• 柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克
• 薄荷5克
  每日1剂，水煎。症状消失后可制成丸剂，继续服用10～15天。

黄连阿胶汤

• 浮小麦30克
• 枣仁15克
• 黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克
• 大枣5枚
• 黄连3克
  每日1剂，水煎。

归脾汤

• 白术1钱
• 当归1钱
• 白茯苓1钱
• 黄耆（炒）1钱
• 龙眼肉1钱
• 远志1钱
• 酸枣仁（炒）1钱
• 木香5分
• 甘草（炙）3分
• 人参1钱
  加生姜、大枣，每日1剂，水煎服。
  主治“思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡”。

穴位按摩治疗

神门穴

神门是心经上的一个穴位，位于手腕横纹的尺侧。找准穴位后，局部按摩5～10分钟，对缓解焦虑引起的失眠效果较好。

印堂穴

位于两眉头之间，是缓解焦虑、调节情绪的重要穴位之一。通过按摩印堂穴可以缓解头痛、失眠、心悸等症状，有助于改善情绪。

内关穴

位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。通过按摩内关穴可以调节心肺功能，缓解胸闷、心悸等症状。

需要注意的是，以上中药方剂和穴位位置仅供参考，具体使用时请在专业医生指导下进行。