夏季养生美食攻略：7月15入伏，女人提前备齐4样，祛湿补血，安康度过40天

夏季养生美食攻略：7月15入伏，女人提前备齐4样，祛湿补血，安康度过40天

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随着夏季的到来，伏天期间的养生保健成为许多女性关注的话题。为了帮助大家在炎热的夏季保持身体健康，本文特别推荐四样适合女性食用的食材，并详细介绍其制作方法，帮助大家轻松应对伏天，保持健康。

食材准备

祛湿食材

• 薏米
• 赤小豆
• 山药
• 红枣

补血食材

• 黑木耳
• 桂圆
• 枸杞

制作方法

薏米红豆汤

材料：

• 薏米 50克
• 红豆 50克
• 清水 适量

做法：

1. 将薏米和红豆提前浸泡2小时。
2. 锅中加入适量清水，放入泡好的薏米和红豆。
3. 大火烧开后转小火，煮至软烂即可。

这道薏米红豆汤汤色清亮，口感甜润，具有健脾祛湿、补血养颜的功效，非常适合在伏天期间食用。