破壁机打出来的食物有营养吗

破壁机打出来的食物有营养吗

破壁机打出来的食物仍然具有营养，且在某些方面甚至营养利用率更高。破壁机通过高速旋转将食材细胞壁打破，使得其中的营养素更容易被人体吸收。

1.破壁机能够提高食材的消化吸收率。这是因为细胞壁的破坏释放了更多的纤维素、维生素和矿物质。这对于一些含有较厚细胞壁的食物，如绿叶蔬菜尤为显著。

2.使用破壁机可以保持食物的完整性，避免营养流失。与其他烹饪方式不同的是，破壁过程中没有明显的加热过程，因此不容易导致因高温而导致的营养素损失。

3.对于溶解性营养素而言，破壁机的作用效果更加突出。例如，类胡萝卜素和多酚类物质在经过破壁处理后，其活性和生物利用度可能有所提高。

4.破壁机制作的食物质地柔软、更易于吞咽和消化，这对于老人、小孩或有消化问题的人群尤其适宜。

尽管如此，在使用破壁机时也需注意适量，因为将食物打碎后可能导致快速摄入过多热量。同时，应搭配合理的饮食结构以保证全面营养。

本文原文来自"非常准"网站