阴天下雨关节痛怎么办？专家给出五大应对方法

阴天下雨关节痛怎么办？专家给出五大应对方法

阴天下雨时关节痛是许多人都会遇到的问题，尤其是在湿冷的天气里，这种不适感会更加明显。那么，面对这种情况，我们该如何缓解关节痛呢？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南给出了专业的建议。

保持温暖

在阴雨天，环境温度较低，湿度较高，容易导致关节僵硬和疼痛。因此，穿戴保暖衣物，尤其是保护好患处关节，如膝盖、手肘等部位，可以有效改善症状。

适度运动

每天进行适度的运动有助于保持关节灵活性，增加血液循环。推荐的运动方式包括步行、游泳或骑自行车。在阴雨天气中，可以选择室内运动，同时要避免过度用力以防止加重疼痛。

热敷理疗

在疼痛部位使用热敷袋、热水袋或加热贴进行局部热敷，可以减轻肌肉紧张并缓解疼痛。通常每次热敷15至20分钟，每天数次，根据需要调节频率。

保持健康体重

过多的体重会给关节带来额外负担，从而加剧疼痛。通过合理饮食和运动来维持或减轻体重，有助于缓解关节压力。

药物治疗

对于长期受关节痛困扰且自我护理无效者，可咨询医生，合理使用非甾体抗炎药物或其他镇痛药，以减轻疼痛。

阴天下雨时出现关节痛是许多人共同的问题，通过上述方法可以帮助减缓不适。特别如疼痛持续并影响日常生活，应尽早就医，以排除潜在的病理性原因。

本文原文来自评谷乐