心理科普丨棘轮效应：明确需求，灵活决策

心理科普丨棘轮效应：明确需求，灵活决策

你是否依赖于固有的思维模式和思考方式？你是否总因习惯去做出决策或行动？其实，这些都是“棘轮效应"的表现。

什么是棘轮效应

棘轮效应，又称制轮效应，是指人的消费习惯或欲望形成后更倾向于某一方向调整而难以反方向改变，具有持续性和稳定性的不可逆现象。这种现象往往影响着人们的思维模式和思考方式，进而使人们做出惯常的决策或行动。

棘轮效应的产生原因及表现

正所谓“由俭入奢易，由奢入俭难”，人的心理常常是倾向于享受而厌恶损失的，并且会受到社会消费文化及价值理念的影响，进一步提高消费。加上长期处于某种消费水平，会逐渐养成依赖性的心理，遵循固有模式，从而推动了棘轮效应的形成。比如在各种促销活动，人们会随大众去放纵消费，有时甚至不考虑预算及用处。同样的，在信息繁杂的网络时代，人的认知极易被混淆，注意力更多集中于“996”、“互联网+”等热点。

如何应对棘轮效应

1. 坚持心理底线和原则
   面对各种诱惑能保持理性，客观看待和识别，提高自律能力，减少过度消费或盲从。

2. 制定合理的消费计划
   从实际出发，依据优先级制定合理的消费计划并明确日常消费额度，不做“月光族”。

3. 明白自身消费需求
   要避免盲目跟风和攀比，思考其合理性及价值所在，按需满足自身，减少无意义的花销。

4. 建立正确的消费观念
   养成理性消费的心理意识，认识到消费仅仅只是生活的一部分而非所有，避免过度消费和不必要的浪费。

现在，相信你已经认识到了“棘轮效应”，那就在生活中明确自身需求，合理去消费；并依据实际情况去思考，不被固有思维所束缚，做一个灵活、理性的人吧！