赵正平自曝「隐疾」肝火旺还脱肛！医授「这样吃」2天告别便秘腹胀

赵正平自曝「隐疾」肝火旺还脱肛！医授「这样吃」2天告别便秘腹胀

55岁艺人赵正平（赵哥）作风直率，在节目中也不讳言坦承自己因工作压力大，长期有隐疾缠身。赵正平透露，自己长期便秘，肝火旺盛导致出现痔疮，甚至使用浣肠，却因过度依赖浣肠导致脱肛。便秘怎么办？医师教3招快速解便秘。

幕后转幕前压力大 健康亮红灯

赵正平在《11点热吵店》节目中，透露从幕后转至幕面前面临巨大的压力。他长期不正常的作息与生活习惯，也让身体承受巨大负担，健康状况也亮起红灯。赵正平说，自己肝火旺盛导致痔疮出现，不得不使用浣肠；然而，过度依赖此方法导致了脱肛问题。赵正平为了治疗及休养，也曾被迫放下所有工作邀约。

长期使用甘油球 恐导致肠道失去自主功能

不少便秘严重者，都很依赖浣肠。食药署说明，浣肠剂分成2种，一种是水性，另外一种是油性。水性浣肠剂是单纯生理食盐水，利用水来刺激排便；而油性浣肠剂就是常见含甘油的浣肠剂，不仅能刺激肠道蠕动，也能达到润滑功用，所以不须要用力，排便都能很顺畅。

但长期使用甘油球，会使得身体在没使用的状态下，不知道如何利用正确肌群顺利排便，因此可能会产生浣肠剂的依赖性；此外，一再刺激肠道，也会使肠胃道的神经敏感度降低，导致用量增加才能达到一样排便效果。

食药署提醒，利用浣肠剂直接刺激直肠与大肠快速排便，这种方式较激烈，通常用在便秘多日以致于粪便过于干硬无法排出，造成严重腹痛时，只能在紧急时使用，一般的便秘使用容易造成依赖，让肠道失去自动蠕动功能。

解决便秘不难！医传授最有效排便秘诀

此外，大肠直肠外科医师黄郁纯也指出，很多人不知道，酒精对肠道黏膜的伤害，短时间高频率的饮酒，不仅会破坏肠道黏膜，关键中酒精会减少抗利尿激素的分泌，减慢胃部排空和抑制肠道蠕动，增加便秘风险。想让排便顺畅，黄郁纯分享以下3招，让你在1～2天告别便秘腹胀。

1. 肠道牵丝食物

黄郁纯说，山药、秋葵以及纳豆都含有丰富黏多醣体，有助于促进肠道蠕动，增加排便量，并刺激消化吸收。特别是纳豆中的益生菌和黏性蛋白，对维护肠道健康功不可没。

2. 培养肠道益生菌

摄取过多油膩食物、缺乏纤维容易导致肠道不适，包括胀气和恶臭排气，也会使肠道蠕动减慢。建议搭配一些优格，加入果乾或冷凍蓝莓等水果，不仅能补充益生菌，同时水果纤维的加入还能提升效果。

3. 增加膳食纤维摄取量

地瓜、地瓜叶、火龙果、木瓜以及熟香蕉等食材，都含丰富膳食纤维，这些纤维和体内益生菌相互配合，能让益生菌的活力达到更高水平。因为益生菌主要来源就是膳食纤维，所以在摄取益生菌的同时，增加膳食纤维的摄取，能够更好地促进肠道活力。

本文原文来自TVBS健康频道