按摩穴位养生效果好 按摩这7大穴位的神奇功效

按摩穴位养生效果好 按摩这7大穴位的神奇功效

中医认为，人体的穴位如同天然的药库，通过按摩特定穴位可以缓解各种不适，且无任何毒副作用。以下是7个重要穴位及其按摩效果，帮助您实现自我保健。

1. 照海穴：消炎护嗓
   当喉咙感觉瘙痒疼痛，同时伴有干呕及干咳，说明患上了慢性咽炎。此类人群即使使用消炎药物也难以快速见效。长时间吹空调、喉咙肿大以及发炎发高烧时，可按摩此穴位。每次使用手指尖掐5分钟，会感觉到嘴巴里面有唾液，然后慢慢吞咽下去。

2. 大陵穴：健胃消食
   脾胃功能不好的人群可能会出现腹泻以及消化不良，此时可以对大陵穴进行按摩。大陵穴位于手掌根腕横纹的中线位置，按摩此穴位能够去心火和降胃火，为胃肠道蠕动提供动力。

3. 劳宫穴：去心火
   工作压力大、有太多烦心事、脾气暴躁的人群容易出现心火亢上，同时会伴有失眠多梦和焦虑，可以对劳宫穴进行按摩。尽量使用手指来掐此穴位，一直让局部出现酸麻胀感为止。

4. 印堂穴：镇静安神
   印堂穴位于两眉头连线的中间位置。按摩方法是将食指和中指并拢，从印堂部位按照螺旋状方式向上按摩。建议每天晚上睡觉前按摩5分钟，能够提高睡眠质量，缓解失眠做梦的问题。

5. 太冲穴：护肝排毒
   当肝脏中有太多毒素堆积时，会引起偏头痛、脸上滋生青春痘，同时伴有痛经。因为小腹部肝经区域，当肝脏排毒不顺畅时就会引起身体的不适感。使用大拇指对太冲穴按摩5分钟，一直让局部发麻为止，但不能用太多力气。

6. 涌泉穴：补肾养肾
   在所有穴位中，涌泉穴的位置最低。在脚底部对此穴位进行按摩，能够达到补肾益精以及强身健体的功效。按摩时不能用太大，一边按摩一边揉搓持续5分钟左右即可。

7. 内关穴和外关穴：降低血压
   对内关穴和外关穴进行按摩能双向调节血压，也就是说当血压高时按摩能够降血压，当血压低时按摩穴位能够升血压。按摩时上下要同时用力，每次按摩30秒钟，左右交替着，每天按摩10分钟。

温馨提示：
要找到正确的穴位来进行按摩，按摩时要注意力度。每次按摩完成后要及时补充水分，以免让身体脱水。