如何恢复颈椎手术后的正常功能

如何恢复颈椎手术后的正常功能

颈椎手术后的康复是一个循序渐进的过程，需要根据手术方式、个人体质以及术后康复计划的执行情况来制定。东南大学附属中大医院脊柱外科副主任医师张绍东详细介绍了术后不同阶段的康复要点，包括早期、中期和后期的注意事项和训练方法，具有较高的实用性和参考价值。

早期阶段（术后1-4周）

手术部位需保持稳定，避免过早活动。佩戴颈托时需严格遵医嘱，通常建议持续佩戴2-4周。

• 避免提重物、剧烈运动以及长时间低头或扭转颈部。
• 日常活动中可适当做轻柔的颈部伸展动作，但应避免疼痛刺激。

中期阶段（术后1-3个月）

在医生指导下逐步进行康复训练，如轻度的颈部肌肉强化运动和肩背部肌肉锻炼。常见训练包括等长收缩和肩胛骨收缩。

• 可开始低强度有氧运动，如散步、游泳等，以促进血液循环和全身肌力恢复。
• 注意坐姿与站姿保持正确，避免颈部过度前倾或后仰。

后期阶段（术后3个月及以上）

逐渐增加运动强度，结合专业康复治疗师的指导，恢复颈部正常活动范围和肌肉功能。

• 日常生活中可尝试缓慢恢复较复杂的动作，如开车或从事低强度体力劳动。
• 若有持续性不适或神经症状（如麻木、无力），需尽早复查。

颈椎手术后的恢复过程因人而异，应根据个体情况调整康复计划。规范治疗和坚持训练有助于更好地恢复颈椎功能。

本文原文来自评谷乐