女人生气多不多，身体堵不堵，看舌头就知道
女人生气多不多，身体堵不堵，看舌头就知道
血瘀体质是中医理论中的一种体质类型，主要表现为血液运行不畅或出血不能消散而形成的瘀血内阻。通过观察舌象可以初步判断是否为血瘀体质，结合其他症状可以进一步确诊。本文将详细介绍五种不同类型的血瘀体质及其调理方法。
中医认为，血瘀体质指的是由于脏腑功能失调导致血液运行不畅或出血不能消散而形成的瘀血内阻。
要判断血瘀体质，主要可以从以下几个方面观察：首先，看舌头上是否有紫色的瘀点，舌下的脉络是否呈现青紫色。如果出现这些情况，再结合眼眶周围的青黑色、容易出现斑点、口唇发黑、皮肤暗沉以及身体上出现青紫色的现象，那就可以确定是血瘀体质了。
提到血瘀体质的人，如果能够促使体内的气血畅通，衰老和疾病的发展都会减缓一些。
血瘀体质可以分为5种类型，包括气虚型、气滞型、血虚型、凝寒型和积热型。接下来我们将为每种类型提供相应的调理方法。
气虚型血瘀：懒懒的，不爱动
"气为血之帅"，当气虚时，就无法推动血液的正常循环，导致血液滞留形成瘀血。
气虚型的人通常表现为不爱动，动不久，不爱说话，宁愿坐着也不愿站立，更喜欢躺着。
养护方法应着重补气，可以经常进行艾灸或按摩关元穴、气海穴和足三里穴以补充元气。进行20分钟的灸或按摩，对腹部按摩应以透热为度。
具体位置：关元穴位于脐下3寸（约4个手指并拢的距离）处；
气海穴位于脐下1.5寸（约两个手指并拢的距离）处；
足三里位于小腿外侧，胫骨前缘旁，距离犊鼻穴下方3寸，与解溪穴连线上。简便的穴位取法是坐姿，手掌虎口朝下贴合膝盖，其余四指自然放松，中指的凹陷处即为足三里穴。
气滞型血瘀：容易急，容易郁
气滞是指外邪阻塞或情志困扰导致气机阻滞，影响血液正常循环形成瘀血。
气滞型的人最典型的表现是情绪异常，易急躁或默默流泪，经常叹气，对任何事情都提不起兴趣；其次是胁肋部或乳房疼痛。
如果发现自己有这种情况，应采取行气的方法，平时多做"小公鸡运动"。
更重要的是要常怀感恩之心看待世界，如果被石头绊倒，不要口出恶言，而是想一想"幸好没有摔伤，感谢小石头的提醒"。时刻以积极的心态面对生活，生活也会回馈美好。
"小公鸡运动"的方法：弯曲双臂，将手放在胸前，拳头相对，就像鸟类展翅一样。手肘相互碰击的位置即为章门穴，它是肝经的穴位，也是五脏气血汇合之处。
代茶饮推荐：黄芪、陈皮、玫瑰各10克，佛手5克，煮水500毫升，常饮。
血虚型血瘀：经期血少，面色白
也许有人会疑惑，为什么血虚也会导致血瘀呢？毕竟血虚意味着血液不足，不应该是血液流动不畅才会导致瘀血吗？但事实上，瘀血的形成不仅仅是由于血流不畅引起的，也与血液量的减少导致体内垃圾无法正常清除有关。
血虚的人通常表现为面色苍白、头晕失眠，女性常常在月经期出现经血量减少和唇色苍白的症状。建议使用艾灸血海和三阴交穴位，每次灸炙20分钟。
具体位置：血海位于大腿内侧，距离髌骨内缘上方2寸，即位于股四头肌隆起的地方。简单的取穴方法是坐姿，手掌朝上放在膝盖上，血海穴位就在大拇指指示的位置。
三阴交位于小腿内侧踝关节上方3寸（用四指并拢测量），位于胫骨后缘。
食疗方面，推荐大家五红汤。五红汤有助于补血养血，对于由血虚引起的瘀滞非常适用。
五红汤做法：准备一小把赤小豆，适量红糖，8颗去核红枣，15克枸杞，30克红皮花生，如有血瘀体质可加入10克山楂。
将花生和赤小豆提前浸泡2小时，清洗其他食材后放入锅中，煮沸30分钟，最后加入枸杞和红糖，再煮沸10分钟即可。
凝寒型血瘀：四肢冰凉，爱喝热水
血液需要保持温暖才能流动畅通。当外界寒邪入侵或者体内本就存在阴寒盛而阳气受损的情况下，血液循环就会受到影响，形成瘀血。同时，寒邪会使血管收缩，加重瘀血的程度。
如今，许多年轻女孩喜欢露出脚踝或穿着露脐的衣物，然而这实际上为寒邪提供了侵入的途径。
脚踝是三阴交穴位所在的地方，三阴交是肝、脾、肾三条经脉的交汇处。若无法保护好这个部位，就等于给寒邪打开了三个入口。
另外，露脐装所露出的部位正好是带脉所在，带脉环绕在腹部一周，负责调节女性的月经和生育功能。如果这个部位受到寒邪的影响无法及时驱散，那么痛经就很难避免了。
寒邪体质的人通常怕冷，四肢常常感到冰凉，并且喜欢喝热水。
在日常生活中，可以尝试用生姜和艾叶泡脚，泡脚的时间控制在15分钟以内，以微微出汗为宜。
积热型血瘀：口干口渴，手心热
"血犹舟也，津液水也，水津充沛，舟得以行"，这句话比喻人体的血液就像小船，津液则是水流。只有水流充足，小船才能顺利前行。
当体内的津液被热邪燃烧干枯时，血液也无法继续流动，停滞在身体某处，形成瘀血。
外界的热邪例如风热感冒，会表现为咽干咽痛；而阴虚导致的内热则体现为夜间大量出汗和内心烦热。这两种情况下，身体会给出饮水的需求信号，告诉我们津液正在被耗尽，需要再补充一些。
对于有积热的人来说，可以按揉或刮痧合谷、太冲、曲池、血海和三阴交等穴位，以起到清热的作用。
具体位置：合谷位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，即虎口的位置。
太冲位于足背，大脚趾和第二脚趾之间的后方凹陷处。
这两组穴位的组合被称为"开四关"，每天按揉10~15分钟，能够平衡体内的阴阳，对于有体内热的人有清热滋阴的效果。
曲池位于肘区，曲肘取穴，在尺泽与肱骨外上髁连线的中点凹陷处。使用刮痧板由上至下刮拭曲池穴位，以皮肤局部泛红为宜，刮拭3至5分钟即可。
需要注意的事，上述方法不适用于孕妇和生理期女性。
本文原文来自澎湃新闻