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燕麦粥的热量及营养成分

创作时间:
作者:
@小白创作中心

燕麦粥的热量及营养成分

引用
1
来源
1.
https://m.baicaolu.net/answer/23310.html

燕麦粥作为一种常见的健康食品，其热量和营养成分备受关注。本文将为您详细解析燕麦粥的热量数据及其营养成分，帮助您更好地了解这种食物的营养价值。

营养素
含量（每100克）
热量（大卡）
52
脂肪（克）
0.96
碳水化合物（克）
9.56
蛋白质（克）
2.14
胆固醇（毫克）
-
纤维素（克）
0.76
维生素A（微克）
-
维生素C（毫克）
-
维生素E（毫克）
-
胡萝卜素（微克）
-
硫胺素（毫克）
-
核黄素（毫克）
-
烟酸（毫克）
-
镁（毫克）
-
钙（毫克）
-
铁（毫克）
-
锌（毫克）
-
铜（毫克）
-
锰（毫克）
-
钾（毫克）
-
磷（毫克）
-
钠（毫克）
-
硒（微克）
-

热量点评：每100克燕麦粥所含热量约为52大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物75.51%，脂肪7.58%，蛋白质16.9%，对减肥人群而言推荐食用。

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