春节怎么吃，孕妇五个注意点

春节怎么吃，孕妇五个注意点

引用

澎湃

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春节将至，家家户户都在准备丰盛的年夜饭。然而，对于孕妇来说，春节期间的饮食需要格外注意。本文将从五个方面为大家介绍孕妇在春节期间应该注意的饮食事项。

1. 不宜饮酒

每逢过年，饭桌上烟酒是必不可少。但酒精是一种明确的致畸物，孕期不存在所谓的“安全饮酒量”。在所有妊娠阶段饮酒均会导致胎儿结构发育和神经发育异常。基于此，国内外指南均推荐孕期完全避免饮酒。所以孕妈饭桌上要小心哦，避免饮酒，含酒精的饮料也不建议喝。

2. 远离二手烟

男人聚集地，不是游戏就是抽烟。但是孕妇接触二手烟，会增加早产、低出生体重儿的风险，同时也会增加胎儿先天畸形的风险。所以遇到在房间抽烟的，要毫不犹豫“请”出去。

3. 少吃隔夜饭菜

过年期间顿顿大餐，少不了顿顿都有剩菜剩饭。并且中国人的饮食习惯，喜欢在过年期间制作熟食类，像腊肠、熏肉等等。吃不完顿顿放在冰箱中，时间久了容易被李斯特菌污染。李斯特菌会导致孕妈胃肠炎或菌血症，同时对胎盘情有独钟，有嗜胎盘性，孕期可通过胎盘血流引起胎儿宫内感染，导致流产、早产、新生儿脓毒症和脑膜炎。

4. 不吃生肉，少吃烧烤

孕妇感染弓形虫的途径主要是食用生的、未熟透的肉类、贝壳海鲜类。出去吃烧烤就发现，烧烤串的顶部和底部往往并未烤熟，成为漏网之鱼，这就给了感染弓形虫可乘之机。

5. 少喝含糖饮料

妊娠期孕妇身体就会出现胰岛素抵抗增加以促进胎儿获得充足营养。额外喝含糖饮料会降低饮食质量并增加额外热量，这可能导致妊娠期体重增加过多，增加妊娠期糖尿病的风险。孕妇饮用含糖饮料也与子痫前期风险及学龄儿童肥胖增多有关。

温馨提示

最后给大家附上孕期不舒服的用药指南，如症状严重，还是要线下就诊哦。

参考文献：

1. Uptodate：饮酒与妊娠
2. Uptodate：孕期吸烟和使用烟草制品对妊娠和新生儿的影响
3. Maternal sugar consumption and risk of preeclampsia in nulliparous Norwegian women
4. Management of Pregnant Women With Presumptive Exposure to Listeria monocytogenes
5. Toxoplasma gondii Infection in Pregnancy- Recommendations of the Working Group on Obstetrics and Prenatal Medicine (AGG – Section on Maternal Disorders)
6. Uptodate：妊娠期营养的评估与咨询