安全使用精油的10个大原则
安全使用精油的10个大原则
精油使用时，无论是通过嗅吸、涂抹还是食用的方式，都会进入身体。因此，不要因为精油是天然植物中萃取出来的芳香物质就掉以轻心。精油是多重成分的浓缩物质，如果使用不当，可能会造成危险。
因此，在使用精油之前，我们一定要先了解精油的特性和使用方法，才能避免造成危险。
安全使用精油的10个大原则
- 精油是多重成分的浓缩物质，使用不当可能造成中毒
精油是从植物中萃取出来的芳香物质，具有多种生理和心理功效。然而，精油也是多重成分的浓缩物质，如果使用不当，可能会造成中毒。例如，误食精油可能会导致腹痛、呕吐、腹泻等症狀；直接将精油涂抹在皮肤上，可能会造成皮肤刺激或过敏；吸入过量精油，可能会导致呼吸道刺激、头痛、头晕等症状。
- 有些精油不适合儿童、孕妇、癫痫患者使用
儿童、孕妇、癫痫患者等特殊群体，在使用精油时应特别小心。例如：
- 薄荷精油（Mentha x piperita）：可能会造成呼吸道刺激，因此不适合30个月以下的儿童使用。
- 茉莉精油（Jasminum grandiflorum）：可能会影响荷尔蒙分泌，因此不适合孕妇使用。
- 肉桂精油（Cinnamomum burmannii）具有刺激性，癫痫患者应避免使用。
- 要注意使用的部位
精油的使用部位，会影响其作用效果。例如，涂抹在皮肤上的精油，可以通过皮肤吸收，进入血液循环，发挥生理作用；吸入的精油，可以通过嗅觉系统，影响情绪和心理状态。
- 要注意安全使用比例
不同的精油，其安全使用比例可能有所不同。例如，肉桂（Cinnamomum burmannii）、丁香（Syzygium aromaticum）等精油，如果使用浓度过高，可能会造成皮肤刺激。一般而言，成人使用精油的浓度，不应超过3%。对于儿童、孕妇、癫痫患者等特殊群体，使用精油的浓度应更低。
- 要遵守一定要稀释原则
原则上，精油在使用前都应该先稀释。精油可以稀释在植物油、基底油等介质中，再涂抹在皮肤上。此外，精油也可以加入水中，用于泡澡或薰香。
- 口服精油前，应咨询芳疗医师或是专业人员（医芳师）
口服精油可能会造成危险，因此在口服精油之前，一定要经过芳疗医师或专业人员的指导。
- 注意含单帖类分子的精油
含单帖类分子的精油，可能会对皮肤造成刺激，因此在使用时应特别小心。常见的含单帖类分子的精油，包括：
- 茶树精油（Melaleuca alternifolia ct terpinéol-4）
- 尤加利精油（Corymbia citriodora）
- 迷迭香精油（Rosmarinus officinalis ct cinéole）
- 注意产生肝毒、神经毒的精油
有些精油可能会产生肝毒或神经毒，因此在使用时应特别小心。常见的产生肝毒的精油，包括：
- 肉桂精油（Cinnamomum burmannii）
- 丁香精油（Syzygium aromaticum）
- 茴香精油（Carum carvi）
常见的产生神经毒的精油，包括：
- 肉桂精油（Cinnamomum burmannii）
- 丁香精油（Syzygium aromaticum）
- 茴香精油（Carum carvi）
- 注意使用含酮类、内酯类的精油
含酮类、内酯类的精油，可能会对孕妇和哺乳期妇女造成危险，因此在使用时应特别小心。常见的含酮类精油，包括：
- 薄荷精油（Mentha x piperita）
- 迷迭香精油（Rosmarinus officinalis ct cinéole）
常见的含内酯类精油，包括：
- 洋甘菊精油（Chamaemelum nobile）
- 乳香精油（Boswellia serrata）
- 选择高品质的精油
精油虽然取自大自然，但品质好坏，直接影响它的功效和安全性。因此，在选购和使用精油时，谨慎分析或咨询专业芳疗人员。