天柱与风池的准确位置和作用

天柱与风池的准确位置和作用

在中医理论中，穴位是人体经络系统的重要组成部分，通过刺激特定穴位可以达到调理身体、防治疾病的效果。其中，天柱穴和风池穴是两个位于颈部的重要穴位，它们不仅位置相近，而且功效相似，常被用于治疗头痛、颈痛等病症。本文将详细介绍这两个穴位的位置、作用以及按摩方法，帮助读者更好地了解和运用这些传统医学智慧。

天柱穴

位置

天柱穴是足太阳膀胱经上的穴位，位于颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。具体取穴时，可以先找到后颈部突起的肌肉，即斜方肌，在这块肌肉外侧凹处，后发际正中直上0.5寸就是天柱穴的位置。

作用

• 舒筋活络：天柱穴能够调节气血运行，促进局部血液循环，从而达到舒筋活络的目的。
• 祛风散寒：天柱穴具有解表作用，通过疏通经络可以驱散体内的寒湿之气，缓解因风寒湿邪侵袭引起的不适症状。
• 止痛：天柱穴是治疗头痛的重要穴位之一，能够平抑肝火，缓解由肝火上炎所致的头胀、眩晕等症。
• 镇静安神：天柱穴属督脉，督脉总督一身之阳气，经常按摩此处有助于调整神经系统功能，改善睡眠质量。
• 补肾壮阳：按揉天柱穴可起到振奋督脉之气的作用，进而达到补肾壮阳的效果。

风池穴

位置

风池穴是中医经络穴位中的一个重要穴位，位于人体的颈部后方，两侧颈肌与颅骨之间的凹陷处，也就是在项后部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处。把手伸到头发发际里，沿着大筋向上推，推到大概与耳垂相平的位置，两边都有凹陷，此处即为风池穴。

作用

• 疏风解表：风池穴对于外感病因所致的感冒有一定疗效，无论是风寒感冒还是风热感冒，都可通过刺激风池穴来辅助治疗。通过刺激风池穴，能促进体内寒气或热气的排出，从而缓解感冒症状。
• 通经活络：风池穴能够疏通经络，缓解颈部肌肉紧张和疼痛，对于颈椎病、肩周炎等疾病有一定的缓解作用。
• 清利头目：风池穴能够疏通经络，促进头部血液循环，适当按摩或针灸此穴，有助于改善头痛、眩晕、目赤肿痛、颈项强痛等病症。
• 安神定志：风池穴能够调节神经系统的功能，缓解紧张和焦虑情绪，具有安神定志的作用，有助于改善失眠问题，提高睡眠质量。

按摩方法

1、天柱穴：在医生指导下，用拇指或食指的指腹轻轻按压天柱穴，力度适中，以感到酸胀为宜。每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。也可以采用点揉的方式，点揉时手指的指尖要紧贴头皮，避免和头皮或者头发形成摩擦，点揉的力度要均匀、柔和，不要用力过猛。

2、风池穴：在医生指导下，用双手拇指或食指的指腹按压风池穴，逐渐加大力度，进行环状按摩。每次按摩5-10分钟，有助于缓解头痛、颈椎病以及眼部疲劳等症状。