MMA vs. 拳击：综合格斗与拳击的差异，谁才是擂台霸主？
MMA vs. 拳击：综合格斗与拳击的差异，谁才是擂台霸主？
综合格斗（MMA）与拳击（Boxing）都是极具观赏性的格斗运动，但两者之间存在著明显的差异。MMA允许选手使用拳击、踢拳、摔跤、柔术等多种武术技巧，而拳击则仅限于使用拳法。这篇文章将深入剖析MMA与拳击在规则、技术、战术等方面的差异，让您更了解这两项运动的独特魅力。
※ 出自拳願綜合格鬥賽
MMA vs. 拳击差异比较表
项目 | 综合格斗 (MMA) | 拳击（Boxing） |
|---|---|---|
场地 | 八角笼 | 擂台 |
回合数 | 3回合（一般）或5回合（冠军赛） | 依赛事而定，通常为10或12回合 |
每回合时间 | 5分钟 | 3分钟 |
休息时间 | 1分钟 | 1分钟 |
允许击打部位 | 头部、身体（除后脑和脊椎） | 头部、身体（腰部以上） |
禁止动作 | 挖眼、咬人、攻击下体、插手指、攻击后脑和脊椎、小关节技 | 除拳击技术以外的攻击、搂抱、摔技等 |
判定方式 | KO、TKO、降伏、判定 | KO、TKO、判定 |
裁判人数 | 1位场内裁判、3位场外裁判 | 1位场内裁判、3位场外裁判 |
拳套 | 4盎司或6盎司露指拳套 | 8盎司或10盎司不露指拳套 |
允许使用的技巧 | 拳击、踢击、膝击、肘击、摔技、地面技术 | 仅限拳击技术 |
站立姿势 | 平衡 | 侧身 |
获胜方式 | KO、TKO、判定、降伏 | KO、TKO、判定 |
训练重点 | 拳击、踢技、摔技、地面技术、柔术 | 拳击、体能、反应、力量 |
技术复杂度 | 复杂 | 单一 |
学习门槛 | 高 | 低 |
※ 综合格斗与拳击差异
MMA vs. 拳击：规则差异
综合格斗（MMA）与拳击（Boxing）的规则差异，直接反映了两者在格斗风格上的不同。MMA追求全面性的格斗技巧，而拳击则专注於拳法的精湛运用。
允许使用的技巧：
MMA：拳击、踢拳、肘击、膝击、摔跤、地面缠斗等。MMA选手可以使用全身的武器来攻击对手，包括拳头、脚、肘、膝盖，甚至可以使用摔跤技巧将对手带入地面，进行地面缠斗。这种多样化的攻击方式，让MMA比赛充满了变数和刺激。
拳击：仅限於拳击，包括刺拳、直拳、勾拳、上钩拳等。拳击选手只能使用拳头攻击对手的头部和躯干，不能使用踢技、摔技等。这种限制让拳击比赛更注重拳法的技巧和战术运用。
比赛场地：
特徵 | MMA 八角笼 | 拳击方形擂台 |
|---|---|---|
形状 | 八角形 | 正方形 |
尺寸 | 直径约9公尺 | 边长约4.9至6.1公尺 |
设计目的 | 提供更多空间和角度变化，适合多种格斗技巧；保护选手不跌出笼外 | 提供明确的比赛区域，方便判断距离和角度；绳索提供缓冲，减少受伤风险 |
运动类型 | MMA（综合格斗），包含站立打击、摔跤和地面缠斗 | 拳击，仅限於站立拳击 |
※ MMA vs. 拳击比赛场地差异
MMA：通常在八角笼中进行。八角笼是一个封闭的八边形场地，由金属围栏组成。这种设计可以防止选手摔出擂台，同时也为地面缠斗提供了更多的空间。
拳击：在拳击擂台上进行。拳击擂台是一个方形的场地，由四根绳索围绕而成。这种设计更适合站立式的拳击比赛。
MMA vs. 拳击比赛场地差异
比赛规则：
综合格斗：比赛回合数和时间限制可能有所不同，除了击倒和积分判定外，还可以通过降服（submission）使对手认输来获胜。
拳击：比赛分为数个回合，每回合3分钟，回合间有1分钟休息时间。主要以击倒对手或积分判定胜负。
获胜方式：
MMA：击倒（KO）、技术性击倒（TKO）、降服（Submission）、裁判判定。MMA比赛的获胜方式更多样化，除了击倒对手外，还可以透过降服技巧迫使对手投降，或是通过裁判判定来决定胜负。
拳击：击倒（KO）、技术性击倒（TKO）、裁判判定。拳击比赛的获胜方式相对单一，主要依靠击倒对手或在回合结束后获得裁判的判定。
其他差异：
回合数：拳击比赛通常为10-12回合，而综合格斗比赛通常为3-5回合。
比赛时间：每回合拳击比赛通常为3分钟，而综合格斗比赛通常为5分钟。
服装：拳击运动员穿着拳击短裤和拳击鞋，而综合格斗运动员穿着综合格斗短裤和分指手套。
综合格斗与拳击 : 技术差异
站立打击技术：
拳击：专注於拳法，包括刺拳、直拳、勾拳、上钩拳等。强调拳法的速度、力量、组合和防守反击。
综合格斗：除了拳法外，还包括腿法（如踢击、膝击）、肘击等。打击技术更加多样化，注重不同技术的结合运用。
※ MMA站立打击技术 / 图出自拳願格鬥賽
摔跤与地面缠斗技术：
拳击：不涉及摔跤和地面缠斗技术。
综合格斗：包括各种摔法（如抱摔、过肩摔、单腿摔等）和地面控制技术（如骑乘、侧压、背控等）。地面缠斗中还涉及降服技术（如关节技、绞技）。
※ MMA摔跤与地面缠斗技术 / 图出自拳願格鬥賽
距离与节奏控制：
拳击：主要在中远距离进行，注重距离感、步伐移动和出拳时机的把握。
综合格斗：距离变化更丰富，从远距离打击到近身缠斗。节奏变化也更多样，包括打击、摔跤和地面缠斗的转换。
战术与策略：
拳击：主要依靠拳法技术与组合，通过击打得分或击倒对手获胜。
综合格斗：战术更為多样，可以选择站立打击、摔跤或地面缠斗，根据自身优势和对手弱点制定相应策略。
训练重点：
拳击：强调拳法技术、速度、力量、耐力和反应能力的训练。
综合格斗：需要进行全面的训练，包括拳击、踢拳、摔跤、巴西柔术等多种武术的训练。
MMA 与拳击的魅力
MMA和拳击虽然都是格斗运动，但它們各自拥有独特的魅力，吸引着不同喜好的观众。
MMA 的魅力：
多元化与不可预测性：MMA融合了各种武术，选手可以运用拳、脚、肘、膝、摔、拿等多种技巧，比赛充满变数，不到最後一刻，很难预测胜负。这种不可预测性，正是MMA最大的魅力之一。
全面性的格斗技术：MMA选手需要掌握全方位的格斗技巧，包括站立打击、地面缠斗、摔跤、柔术等。观看MMA比赛，就像是在欣赏一场武术的综合表演，令人目不暇给。
更贴近真实的格斗情境：MMA比赛的规则更为开放，更接近於真实的格斗情境。这让MMA比赛更具实战性，也更能激发观众的肾上腺素。
综合格斗MMA
拳击的魅力：
传统与历史感：拳击是一项拥有悠久历史的运动，许多传奇拳王的故事至今仍为人津津乐道。观看拳击比赛，就像是在品味一项经典的艺术，感受历史的积淀。
技术的细腻度与精确度：拳击比赛虽然只允许使用拳法，但对拳法的要求极高。选手们需要精准掌握出拳时机、角度、力量，以及步法和闪躲技巧。这种技术的细腻度和精确度，是拳击比赛的一大看点。
速度与爆发力：拳击比赛节奏快、攻防转换迅速，选手们需要在短时间内做出判断和反应。这种速度与爆发力的对决，往往能让观众看得热血沸腾。
拳击（Boxing）
综合格斗、拳击量级表
综合格斗MMA量级表
等级 | 男性体重 | 女性体重 |
|---|---|---|
草量级Strawweight | × | 115磅以下（52kg以下） |
蝇量级Flyweight | 116～125 磅（53～57 kg） | 115～125磅（52kg～57kg） |
雏量级Bantamweight | 126～135 磅（57～ 61 kg） | 125～135磅（57kg～61kg） |
羽量级Featherweight | 136～145 磅（61～66 kg） | 135～145磅（61kg～65kg） |
轻量级Lightweight | 146～155 磅（66～70 kg） | × |
次中量级Welterweight | 156～170 磅（70～77 kg） | × |
中量级Middleweight | 171～185 磅（77～84 kg） | × |
轻重量级Light Heavyweight | 186～205 磅（84～93 kg） | × |
重量级Heavyweight | 206～265 磅（93～120 kg） | × |
※ 综合格斗MMA男性、女性量级表
职业拳击量级表（WBC标准）
等级 | 体重（kg） |
|---|---|
迷你羽量级 | 48 |
最次羽量级 | 49 |
次最羽量级 | 50 |
超次最羽量级 | 52 |
最羽量级 | 53 |
超最羽量级 | 55 |
次羽量级 | 57 |
初羽量级超次羽量级 | 59 |
羽量级 | 61 |
初次中量级超羽量级 | 64 |
次中量级 | 67 |
初中量级超次中量级 | 70 |
中量级 | 73 |
超中量级 | 76 |
轻重量级 | 79 |
次重量级 | 86 |
重量级 | 86以上 |
※ 职业拳击量级表
MMA vs. 拳击：哪个更吸引你？
MMA和拳击各有千秋，吸引着不同喜好的观众。如果你喜欢多元化的格斗技巧、不可预测的比赛过程，以及更贴近真实的格斗情境，那么MMA可能更適合你。
如果你喜欢传统的格斗运动、精湛的拳法技巧，以及快节奏、高爆发力的比赛，那么拳击可能符合你的口味。
结论：
MMA和拳击都是精彩的格斗运动，各有其独特的魅力。无论你喜欢哪种运动，都可以从中感受到格斗运动的热情和力量。