幸福的种子：积极情绪与消极情绪

幸福的种子：积极情绪与消极情绪

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每个人的生活都离不开情绪。关于情绪的分类多种多样，除了常见的喜、怒、哀、乐，我们还可以将情绪分为积极和消极两大类。通常，我们会认为积极情绪比消极情绪更有利于个体成长，但这种看法是否科学呢？情绪究竟有哪些具体作用？我们又该如何获得积极情绪？这些问题尚待深入探讨。

积极情绪研究的权威人物芭芭拉·弗雷德里克森（Barbamra Fredrickson）把正面情绪分为十种：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、敬畏、升华和爱。她总结了前人和自己的一系列研究后发现：积极情绪不仅会让我们感觉良好，还有一种拓展与构建功能。它能够拓展我们的认知，帮助我们打破常规思维，在拥有更广泛创造力的同时构建心理资源，使我们更加幸福、健康和成功。