苹果煮水：三种功效不同的养生饮品

苹果煮水：三种功效不同的养生饮品

苹果煮水不仅能够健脾和胃、润肺生津、补中益气，而且酸酸甜甜的味道，不仅能让孩子爱上喝水，还能在不知不觉中把脾胃养好！

用料

苹果

苹果煮水的做法步骤

提正气：苹果黄芪姜枣水

黄芪是常见的重要补气药材，具有补气升阳、固表止汗等功效，用于提升正气，增强机体的抵抗力。

适用人群：气虚体质、四肢疲乏、消化不良、容易生病的孩子。

做法：

1. 准备苹果1个、黄芪5g、姜丝适量、红枣6颗。
2. 所有食材洗净，加适量清水，大火煮开后转小火煮15分钟。

注意事项：日常可以给孩子用苹果黄芪姜枣煮水喝，但要记住喝一次隔3天。

健脾化痰：苹果陈皮山楂水

陈皮能够健脾养胃、燥湿化痰，正适合秋冬流感频发的时候吃，山楂能健胃消食，三者搭配开胃健脾，对于孩子体内的痰湿有很好的调理作用。

适用人群：咳嗽、痰多、口气重、大便拉不出、不爱吃饭、趴着睡的孩子。

做法：

1. 苹果1个，干山楂5ｇ，冰糖适量。
2. 食材洗净，苹果去核切块，一起放入锅中加水、冰糖，煮20分钟。

清热滋阴：苹果麦冬雪梨水

苹果、麦冬和雪梨的凉性能够清除孩子体内的虚热，改善内热引起的不适。

适用人群：干咳、嗓子肿痛、口干舌燥、口腔溃疡、眼屎多的孩子。

做法：

1. 苹果、雪梨一个，麦冬3g。
2. 洗净入锅加水，大火煮开后转小火煮 15分钟，至水果软烂，可以根据孩子口味加入冰糖。