宋氏三皇炮捶拳套路详解
宋氏三皇炮捶拳套路详解
宋氏三皇炮捶拳，又称宋氏炮捶，是中华武术中的一套传统拳法，以其刚猛有力、动作紧凑而著称。这套拳法不仅注重实战技击，更强调内外兼修，是中国传统武术文化的重要组成部分。
起势
两脚并立，身体直立，双手自然下垂于身体两侧，目视前方。左弓步冲拳
左脚向前迈出一步，成左弓步；同时，左拳向前冲击，右拳回收至腰间，目视左拳前方。右弓步冲拳
右脚向前迈出一步，成右弓步；同时，右拳向前冲击，左拳回收至腰间，目视右拳前方。左弓步冲拳
左脚向前迈出一步，成左弓步；同时，左拳向前冲击，右拳回收至腰间，目视左拳前方。上步顶肘
左脚落地，双勾手回收至胸、肋之间变拳后，用左手手掌顶住右拳拳面，借上步身体重心前移的冲力，用右肘向前冲顶，成右弓步，目视右肘前方。撤肘出捶
右顶肘回收至胸、肋之间后，双手变拳，右拳向前冲击出去，左拳回收至身体左侧肋部，成单鞭式，目视前方。跳步持手
右拳回收变掌，左拳提起，置于体前变掌；与此同时，跳步拧身，站成左圈裆步；双掌继续由上往下、再往上搂带挫，至胸前左侧前方，左掌在前上方，右掌在后下方，掌心朝下，目视左手手掌。连环踢打
双掌变拳，右拳向前冲击，左拳回收至身体左侧肋部位。紧接着，右拳回收至身体右侧肋部位，左拳向前冲击；与此同时，右腿抬起向前踢出，然后拳脚回收至原位，目视前方。独立亮掌
重心移至右脚，成独立势，抬左腿，左脚脚面绷直，护住裆部；同时，亮掌，左掌置于左小腿部位，护住左小腿，掌心朝下；右掌置于头顶右侧部位，掌心朝上，目视身体左前方。落步掩手
左脚落地，成左虚步；双掌在胸前交叉成十字手，双掌掌心向外，目视双掌。弓步合拍
上右步，成右弓步之势；双手掌分别由里向外再向里合击，目视双掌。退步下拍
撤右步，右脚脚尖点地，成右虚步，身体重心坐于左腿之上；与此同时，双掌同时向下拍击，置于身体右前侧下方，目视双手。旋风脚
左脚抬起，脚面绷直，脚尖内扣，右腿挺直，随之向左侧转身拧腰，身体向左转180°；同时，右腿抬起抡踢，用左手手掌迎击右脚脚掌。双贯插
双脚落地后，双手变拳向前冲击，拳眼朝上，与胸部高度持平，成右弓步，目视双拳。后插冲捶
双拳随右步后撤回收至胸前，当右步回插至左腿后卧步落实；右拳向前，左拳向身体左后侧同时击出，目视右拳。马步冲捶
随身体向右转90°，双腿站成马步；左拳由身体左后侧向身体左前方冲打，右拳提起横架于头顶右侧上方，目视左拳。并步合炮
随身体向左转90°，左拳变掌回收至胸、肋之间，掌心朝上；与此同时，右脚并向左脚，右拳由头上部位往下砸至左手手掌心上，借势上身下坐，成坐虎势，目视前方。弓步架冲
上身提起向身体右前侧迈出一步，成右弓步；随之右臂抬起横架于头顶右侧上方，左拳同时向身体左侧前方冲击出去，目视左拳。