“流行病”阿斯伯格和ADHD自测指南

“流行病”阿斯伯格和ADHD自测指南

汉斯·阿斯伯格（Hans Asperger）是儿童自闭症研究领域的先驱，已故奥地利儿科医师。他在1944年发表的论文中首次记录了某类儿童患者存在非语言交流障碍症状。1981年，英国精神病学者洛娜·温提出“自闭症”概念，并将阿斯伯格的发现归为自闭症一类，命名为“阿斯伯格综合征”。

阿斯伯格综合征（Asperger Syndrome，简称AS）和注意力缺陷多动障碍（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称ADHD）近年来在公众视野中的出现频率越来越高，甚至在一定程度上被贴上了“流行病”的标签。这一趋势并非空穴来风，而是与多种社会因素及人们对这些障碍认识的提高密切相关。

然而，将阿斯伯格综合征和ADHD称为“流行病”并不准确。这两种障碍都是复杂的心理疾病，其发病机制和影响因素尚未完全明确。此外，由于诊断标准的差异和诊断技术的限制，不同国家和地区的患病率也存在较大差异。因此，在面对这些障碍时，我们需要保持理性和客观的态度，避免过度解读和误解。

从长计议：阿斯伯格综合症和ADHD

阿斯伯格综合症（AS）是一种神经发育障碍，属于孤独症谱系障碍（Autism Spectrum Disorder，简称ASD）的范畴。该障碍主要表现为社交互动困难、兴趣狭窄和刻板行为模式。AS患者通常具有正常的智力水平和语言能力，但在理解和处理社交信息方面存在困难，难以建立和维护人际关系。

注意力缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、活动过度和冲动行为。该障碍通常出现在儿童时期，并可能持续到成年。ADHD患者可能在学习、工作和社交方面遇到困难，因为他们难以集中精力、控制冲动和遵守规则。

如何进行自测

自测是了解自身是否存在阿斯伯格或ADHD症状的第一步。虽然自测不能替代专业医生的诊断，但它可以提供一个初步的参考，帮助你决定是否需要进一步寻求专业帮助。以下是如何进行自测的步骤：

1. 选择合适的自测工具：

• 对于阿斯伯格综合症，可以选择基于孤独症谱系障碍筛查问卷（ASSQ）或阿斯伯格症筛检表的在线测试。
• 对于ADHD，可以选择世界卫生组织（WHO）制定的成人自我报告量表（ASRS）或其他专业网站提供的ADHD自测题。

2. 仔细阅读题目：在开始自测之前，仔细阅读每个题目的描述，确保你理解题目的含义和要求。

3. 诚实回答：根据自己的实际情况和感受，诚实地回答每个问题。不要试图掩盖或夸大症状。

4. 记录得分：根据自测工具的说明，记录每个题目的得分。有些工具可能采用二分法（是/否）或三分法（从不/有时/经常）进行评分。

5. 解读结果：根据自测工具的说明，解读你的得分结果。通常，得分越高表示存在阿斯伯格或ADHD症状的风险越高。

6. 寻求专业帮助：如果自测结果显示存在阿斯伯格或ADHD症状的风险，建议尽快就医并接受专业医生的诊断和治疗。

阿斯伯格和ADHD自测题

阿斯伯格自测量表

以下是一份包含50个问题的阿斯伯格综合症自测问卷，每个问题的答案将根据符合程度进行计分，最后通过总分来初步判断你的状况：

1. 与人交谈时，我会感到不自在或迷茫吗？
2. 是否对某一特定话题了如指掌，而对其他内容漠不关心？
3. 理解他人的情感和面部表情对我来说是个难题。
4. 在社交聚会中，我常常觉得不自在，甚至有些拘谨。
5. 我对某些特定的事物或活动有着近乎无法抗拒的浓厚兴趣。
6. 面对变化和不确定性，我会感到不安，我更喜欢遵循固定的日程和规律生活。
7. 与他人交谈时，我难以流畅地参与对话。
8. 社交游戏和幽默对我而言，理解起来有些吃力。
9. 我更偏爱独自进行的活动，而非与他人共同参与。
10. 解读他人的意图和言外之意对我来说是项挑战。
11. 我的动作和行为往往显得较为僵硬和程序化。
12. 我倾向于按照既定的顺序和步骤来执行任务。
13. 我对细节和规则有着高度的关注。
14. 在表达自己的想法和感受时，我常常感到言语乏力。
15. 我对各种感官刺激，如声音、光线和气味，都异常敏感。
16. 适应和接纳新环境对我而言并不容易。
17. 我更乐于独自行动，而非与他人协作。
18. 我对某些特定事物的兴趣能够持续非常久。
19. 我的身体协调能力并不出色。
20. 嘈杂和混乱的环境很容易干扰到我。
21. 理解和掌握社交礼仪对我来说较为困难。
22. 我的注意力经常聚焦于自己的内心世界，而非外界环境。
23. 我对自己和他人身上的细微变化都格外留意。
24. 预测和适应他人的行为反应对我来说是个挑战。
25. 我对某些特定事物或话题有着独特的兴趣，而对大众热衷的事物漠不关心。
26. 我的日常生活中融入了一些特别的习惯和仪式。
27. 我对某些特定事物的细节特征有着强烈的关注度。
28. 我的情绪起伏较大，有时难以自控。
29. 社交互动中的规则和惯例常让我感到困惑。
30. 我的语言表达偏向直接和字面意义，不太擅长使用隐喻和比喻。
31. 我对社会情境的判断和适应能力有待提高。
32. 在社交聚会中，我往往不会主动发起与他人的对话。
33. 我的兴趣爱好别具一格，与常人有所不同。
34. 对我而言，建立和维系亲密关系颇具挑战。
35. 我更倾向于独立解决问题，而非依赖他人的援手。
36. 与他人交谈时，我常常感到局促不安，难以自如。
37. 面对新事物和新体验，我总会感到些许不安与抵触。
38. 我的思考方式偏向逻辑和条理清晰。
39. 当我投身于某项特定活动时，常常会全神贯注，忘却周围一切。
40. 我对事物的细微之处和特点总是格外留心。
41. 理解他人的幽默和玩笑对我来说并不容易。
42. 我的行为模式常受某些固定程序和顺序的影响。
43. 对于某些特定事物和话题，我会表现出异乎寻常的专注。
44. 我经常会不自觉地重复某些特定的动作和行为。
45. 我对某些事物的敏感度极高，能捕捉到他人可能忽略的细节。
46. 我发现自己难以体会他人的情感和感受。
47. 我更享受独自思考并解决问题，而非寻求与他人的合作。
48. 我对声音和光线的变化异常敏感。
49. 我的思维方式较为直接和实际，不太善于进行抽象思考
50. 我是否更倾向于遵循既定的规则和流程，而不喜欢创新？

计分方式：

• 完全符合描述：2分
• 部分符合描述：1分
• 几乎不符合描述：0分

总分判断：

• 50分及以上：表现与阿斯伯格综合症的特征高度相似，建议寻求专业评估与咨询。
• 25~49分：可能展现出一些阿斯伯格综合症的迹象，但不够明确，建议继续观察并深入了解。
• 24分以下：特征与阿斯伯格综合症不太吻合。

ADHD自测量表

以下是一份针对ADHD的自测量表，你可以根据自己的实际情况对每个问题进行评分：

1. 注意力集中困难：孩子在学校或家庭活动中是否经常难以集中注意力？
2. 易分心：孩子是否容易被周围的环境干扰而分心？
3. 完成任务困难：孩子是否常常无法完成家务或作业？
4. 组织能力差：孩子的物品或作业是否经常丢失或混乱？
5. 避免或不喜欢需要长时间努力的任务：孩子是否常避免需要长时间集中注意力的任务？
6. 坐立不安：孩子是否经常坐立不安或难以保持静止？
7. 过度活动：孩子是否常常在不适当的场合跑动或攀爬？
8. 安静玩耍困难：孩子是否难以安静地进行玩耍或娱乐活动？
9. 持续活动：孩子是否总是“忙碌”或处于持续活动状态？
10. 过度说话：孩子是否经常不停地说话？
11. 冲动行为：孩子是否常常在不合适的情况下突然插话或打断别人？
12. 等待困难：孩子是否在需要等待的情况下表现出极大的不耐烦？
13. 打扰他人：孩子是否经常干扰或打断他人的活动或游戏？
14. 丢失物品：孩子是否经常丢失学习或日常生活中的物品？
15. 听指令困难：孩子是否常常听不清指令，显得心不在焉？
16. 忘记日常活动：孩子是否经常忘记需要完成的日常活动？
17. 情绪波动大：孩子的情绪是否常常大起大落，难以平复？
18. 冲动购物：孩子是否有冲动购物的行为，难以控制？
19. 情绪控制差：孩子是否难以控制自己的情绪，容易发脾气？
20. 人际关系差：孩子是否难以维持良好的人际关系？
21. 急躁易怒：孩子是否容易急躁和发怒？
22. 做事有始无终：孩子是否常常开始很多事情，但很少完成？
23. 计划能力差：孩子是否难以制定和执行计划？
24. 对危险无感：孩子是否常常对危险行为无感，冒险行为多？
25. 持续时间短：孩子是否很难在一件事上持续很长时间？
26. 抗拒规则：孩子是否常常抗拒学校或家庭的规则？
27. 粗心大意：孩子是否常常因为粗心而犯错？
28. 缺乏耐心：孩子是否缺乏耐心，尤其是在等待或需要花时间的事情上？
29. 活动过多：孩子的活动是否远远多于同龄孩子？
30. 无法安静休息：孩子是否很难安静地坐着休息或等待？
31. 时间管理差：孩子是否难以管理自己的时间，经常迟到或拖延？
32. 持续学习困难：孩子是否在持续学习或工作中感到困难？
33. 经常插嘴：孩子是否常常插嘴或打断别人说话？
34. 常做白日梦：孩子是否常常做白日梦，显得心不在焉？
35. 自控能力差：孩子是否自控能力差，经常做出不合时宜的行为？
36. 逃避任务：孩子是否常常逃避需要持续努力的任务？
37. 依赖他人：孩子是否过于依赖他人，缺乏独立性？
38. 睡眠困难：孩子是否经常难以入睡或保持睡眠？
39. 学习困难：孩子是否在学习新事物上有困难？
40. 家庭矛盾多：家庭是否因为孩子的行为问题产生了很多矛盾？

评分方式：

• 1：从不
• 2：偶尔
• 3：有时候
• 4：经常
• 5：非常频繁

判断标准：

• 如果在量表中，有多个问题（如4个或更多）的评分达到4或5，这可能暗示着你可能持续被成人ADHD困扰。

请注意，这些自测题和量表只是初步判断的依据，不能替代专业医生的诊断。如果你在完成自测后发现自己的得分较高，或者在日常生活中确实存在相关症状，建议及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。

在线评估网站

除了自测题外，还有一些在线评估网站可以帮助你更全面地了解自身是否存在阿斯伯格或ADHD症状。以下是一些推荐的在线评估网站：

阿斯伯格综合症在线评估网站

1. 孤独症谱系障碍筛查问卷（ASSQ）：

• 该问卷适用于7-16岁的学龄儿童，包含27个选项，分别与社会互动行为、沟通行为、有限及重复行为以及动作笨拙等问题相关。
• 可以在网上搜索“孤独症谱系障碍筛查问卷（ASSQ）”或“阿斯伯格症筛检表”，找到相关的免费在线测试平台。

2. 阿斯伯格综合症在线测试：

• 一些专业网站提供了基于阿斯伯格综合症特征的在线测试，用户可以通过回答一系列问题来评估自身是否存在该障碍的症状。
• 可以在网上搜索“阿斯伯格综合症在线测试”或“阿斯伯格自测”，找到相关的测试链接。

ADHD在线评估网站

1. ADDA（注意力缺陷障碍协会）网站：

• ADDA网站提供了成人ADHD的自我筛查测试，该测试基于世界卫生组织（WHO）制定的成人自我报告量表（ASRS）。
• 用户可以通过在线测试来初步判断自身是否存在ADHD的症状。测试完成后，用户需要提供个人联系信息以便接收测试结果和可能的下一步建议。
• 访问链接：ADDA官网（请注意，具体测试页面可能需要在官网中进一步查找）

2. 美国心理健康协会（Mental Health America）网站：

• 该网站也提供了世界卫生组织成人ADHD自我报告量表（ASRS）的在线版本。
• 用户可以通过回答一系列问题来评估自身是否存在ADHD的症状。
• 访问链接：美国心理健康协会ADHD测试页面

3. 其他专业网站或工具：

• 除了上述两个网站外，还有一些其他的专业网站或工具也提供了ADHD的在线评估服务。这些网站可能使用不同的评估量表或方法，但都能为用户提供一定的参考价值。

科学科普：阿斯伯格和ADHD的深入研究

为了更全面地了解阿斯伯格综合症和ADHD，以下是一些科学科普知识：

阿斯伯格综合症的深入研究

• 神经生物学基础：阿斯伯格综合症与孤独症谱系障碍（ASD）在神经生物学上具有一定的相似性。研究表明，AS患者的大脑结构和功能存在异常，如额叶和颞叶的连接减弱、灰质体积减少等。
• 遗传因素：遗传因素在阿斯伯格综合症的发病中起着重要作用。家族研究表明，AS患者的亲属中患有ASD或其他神经发育障碍的风险较高。
• 社交障碍：AS患者在社交互动方面存在明显困难。他们可能难以理解他人的情感和意图，缺乏非言语沟通能力，如眼神接触和面部表情。此外，他们还可能表现出刻板的行为模式和兴趣狭窄。

ADHD的深入研究

• 神经生物学基础：ADHD的神经生物学基础涉及多个脑区的功能异常，如前额叶、基底节、小脑等。这些脑区的异常可能导致注意力不集中、活动过度和冲动行为等症状的出现。
• 遗传因素：遗传因素在ADHD的发病中起着至关重要的作用。家族研究和双生子研究表明，ADHD的遗传率约为70%-80%。此外，一些基因变异也被发现与ADHD的发病相关。
• 环境因素：环境因素也可能对ADHD的发病产生影响。例如，早期的生活环境、教育方式、家庭关系等都可能对个体的神经发育产生影响，从而增加患ADHD的风险。

总结与建议

自测是了解自身是否存在阿斯伯格或ADHD症状的一个重要步骤。通过选择合适的自测工具、仔细阅读题目、诚实回答、记录得分和解读结果，你可以初步判断自身是否存在这些障碍的风险。然而，自测结果仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果自测结果显示存在风险，建议尽快就医并接受专业医生的诊断和治疗。

此外，对于阿斯伯格综合症和ADHD的深入研究有助于我们更好地理解这些障碍的发病机制和治疗方法。随着科学技术的不断进步和医学研究的深入发展，相信未来会有更多的有效治疗方法出现，帮助患者更好地应对这些挑战。

最后，如果你或你身边的人患有阿斯伯格综合症或ADHD等神经发育障碍，请保持积极的心态和乐观的态度。通过寻求专业帮助、参与康复训练、建立良好的社交关系等方式，你可以逐渐克服这些困难，实现自我价值和社会价值。