控制血糖，远离中风

控制血糖，远离中风

随着人们对健康的关注度不断提高，糖尿病和脑卒中（中风）之间的关系日益受到重视。本文将为您详细解析糖尿病如何影响脑卒中的发生，并提供实用的糖尿病控制方法。

脑卒中，也就是我们俗称的“中风”，简单理解就是当通向大脑的血管被阻塞或破裂时，大脑供血将被阻断，大脑无法获得足够的血供——这便是脑卒中。

什么是缺血性脑卒中？

缺血性脑卒中，顾名思义，是与缺血有关，又称为脑梗死。这种类型的脑卒中是由于各种原因，血管壁变狭窄或闭塞，造成脑部血液循环障碍，进而导致局部脑组织的缺血、缺氧性坏死，出现相应神经功能缺损。缺血性脑卒中的发生在夜间安静时，病人意识常保持清晰而有偏瘫、失语等脑局部的症状。

而糖尿病是缺血性脑卒中的独立危险因素。糖尿病患者中脑梗塞的发生率，比非糖尿病者高4倍。在糖尿病患者中，其发生脑卒中的死亡率、复发率均较高，病变恢复慢，但相应来说，只要我们采取相应措施控制好血糖，减少导致脑血管梗阻的其他危险因素，也就可以降低脑梗塞的发病危险性。

那么糖尿病和脑卒中之间具体到底是个什么样的关系呢？

有研究表明，临床上多次发作的急性脑缺血性脑卒中患者中有10%~30%有糖尿病。伴发于糖尿病和急性脑卒中的病死率较无糖尿病者增高2倍或者2倍以上。糖尿病并发急性脑卒中的患病率高，预后也较差的原因是由于糖尿病不仅可引起微小血管病变，而且可导致大血管病变如主动脉、颈动脉颅内外段、大脑中动脉、椎基底动脉等。

糖尿病如何影响脑卒中的发生？

1. 影响脂肪代谢

糖尿病患者有脂肪代谢障碍，胆固醇合成旺盛，血液中的脂质会沉积在血管内皮上，加速或加重动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化正是脑梗死的根本原因。

2. 血流动力学改变

糖尿病患者血粘稠度高，红细胞变形能力显著降低，由于高血糖的长期作用，使红细胞膜的脂蛋白成分改变、膜弹性降低，影响了红细胞的变形，减缓红细胞通过微循环的速度，微循环内红细胞瘀滞，就易于血栓形成。

3. 其他

内皮细胞及脑的氧自由基损伤，以及高血压、高血脂等均可加重脑缺血缺氧，血液的高凝状态可促进血栓形成并影响血液的流体动力学。另外，合并心脏病、心律失常等也可以导致血栓形成及脱落。

所以糖尿病对脑卒中的影响不可忽视。但得了糖尿病也别担心，只要控制好血糖，对于脑卒中还是可以防控的，保持积极的心态及良好的饮食习惯最重要~

做好这六点，帮你有效控制糖尿病

1. 健康饮食

摄入充分的蔬菜、水果和全谷物。选择脱脂奶和瘦肉，少吃含糖和脂肪高的食物。

2. 坚持运动

积极的生活方式可以通过降低血糖而帮助控制糖尿病，还可以降低患心脏病的几率。每周的大部分日子都应该进行30分钟有利于身体排汗的运动。

3. 坚持体检及复查

坚持每年至少体检一次，遵遗嘱按时体检。

4. 管理压力

压力过大会使血糖水平升高，此外，紧张也会导致无法很好控制糖尿病，所以平时可以采取瑜伽、深呼吸等可以放松或缓解自己的方法来控制压力。

5. 戒烟

6. 适量饮酒

喝酒不过量，血糖更容易控制。因此喝酒一定要控制在适量的范围内。美国糖尿病学会建议，女性喝酒每天不应超过1杯，男性每天不应超过2杯。