让你瞬间自信的6个身体动作
让你瞬间自信的6个身体动作
与人相处的时候，我们都想展现出一种自信的状态。自信的人会浑身散发一种气场，让靠近自己的人获得一种力量。但可惜的是，对有些人来说，他们似乎天生就缺乏自信的基因。比如对那些内向的、害羞的人来说，与人打交道是有点痛苦的事情。本来好好的，一遇见不熟悉的人，或者处在人多的场合，他们就会变得很拘谨、很不自信。
那么，怎样才能让自己更自信一点呢？这个问题要从两个层面来回答。如果你想建立一种长期稳定的自信，那么很抱歉，这没有什么捷径可走。你只有踏踏实实、一步一个脚印地做好当下的事情，从中获得越来越大的成就、得到越来越多的认可时，你的自信心才会一点点地被激发出来。这种自信是由内而外的，是更长久的，但它需要建立在足够好的能力和足够长的时间的基础上。
当然，还有另外一种自信，就是短暂的，或者说表层的自信。你可以通过一些小技巧，让自己在别人面前看起来很自信。这种自信极不稳定，但在一些浅层社交的场合是需要它的。比如去面试，你需要在面试的那几十分钟的时间里，表现出志在必得的样子。比如去见客户，你也需要表现得足够自信，好让对方对你的产品和服务有信心。
对于这种性质的自信，我们是有很多技巧可以瞬间呈现的。具身认知理论认为，身心是一个相互影响、相互成就的过程。当一个人很自信的时候，身体会呈现出一些独特的姿态。你主动摆出这些姿态，也可以增强自己的信心，并让别人觉得你很自信。所以，善用自己的身体语言，是让你瞬间变得自信最有效的途径。
接下来，我们就分享几个可以提升你自信感的身体语言。
- 沉稳地握手
经常看国际新闻的人可能会发现这样一个有趣的现象：各国的领导人们在见面时存在一种无声的角力，看谁的手劲大。这其实就是一种力量和自信的较量，角力胜利者会获得心理上的一些优势。
在生活中，你不需要这么极端，不需要用把对方手握痛的方式来展现力量，但一个坚实沉稳的握手会让你显得更加自信、可靠。这有助于你给别人留下更好的第一印象。
图/摄图网
- 多进行眼神交流
眼睛是心灵的窗户，透过这个窗户，就可以了解一个人的内心。如果一个人的眼神总是飘忽不定，或者不敢正视别人，就会给别人一种很不自信的感觉。所以，要想提升自己的自信心，就要有意识地锻炼自己和他人进行眼神交流的能力。坚定的眼神、不断的目光接触，可以向别人传递这样的信息：你对他/她很感兴趣，以及你很自在，很放松。
对那些过于害羞的人来说，直接的目光接触可能会比较困难，因为他们可能有对视恐惧。这种情况下，你也可以把目光落在别人双眼和鼻子的中间区域。这样可以让对方有一种你在注视他/她的眼睛的错觉。
图/摄图网
- 站立时腿部张开
影视剧中，不管是警察，还是士兵，他们在站立的时候经常呈现出这样的姿势：腿部张得很开。
图/电视剧《战警》
当看到这些镜头时，你是不是有一种压迫感？这就是这种身体姿态传递的信息，叉开双腿是一种领域显示，代表着权威和掌控，是一种极度自信的表现。所以，站立的时候尽量让双腿分开一些，你会感觉更自信。当然，这个姿势有性别上的差异，它对男人来说更适合一些。
- 昂起头
昂起头，是让人增强信心的一种姿态。一个人不管是走路还是与人交谈，如果他/她总是保持头部微微上倾的姿态，就会显得很有气场。假如你感觉有点气馁，请试着把头抬得高一点，你会发现自己的自信水平会随着视角的上升而提升起来。
图/摄图网
- 讲话的时候手指相抵
有的人在说话的时候有一个特点，就是手不知道该往哪里放，一会儿挠挠头，一会儿摸摸鼻子，这会给人一种很心虚的感觉。你可以换一个手势：双手的手指伸展开，然后指尖相抵成塔形。当一个人在说话时摆出这样的手势，说明他/她对自己所讲的话、所表达的想法充满信心。比如苹果公司的CEO库克，他在发布会演讲的时候经常摆出这样的手势。在你下次感到手足无措的时候，不妨试试像库克一样手指相抵，你看起来会沉着很多。
- 保持笑容
如果一个人和你说话总是面带笑容，你感受到的会是什么？首先，是亲和力。笑容能缩短人与人之间的心理距离，增强彼此的信任和安全感，这些都会让两个人变得更亲密。其次，你会觉得对方是自信的。笑会传递快乐和温暖，一个内心富足、充满自信的人，会流露出足够真诚的笑容。如果你觉得以上各种身体语言做起来都有困难，那也没关系，你就尽可能地展现出你的笑容，你笑得越灿烂，在别人眼中你就是一个越自信的人。