小孩体质弱适合什么运动

小孩体质弱适合什么运动

很多小孩子体质都比较弱，这时候可以通过运动来增强体质。不过家长们要注意，必须要选择适合体质偏弱孩子的运动，否则不仅难以增强体质，而且还非常容易给健康带来损害。那么，小孩体质弱适合什么运动呢？

游泳

小孩体质弱的话，可以进行游泳运动，这可以增强新陈代谢，还有促进儿童生长发育的作用。人在水里面会承受水的压力，所以呼吸会比在陆上要困难一些，经常进行游泳运动，就可以促进呼吸肌的发育，还能够增加肺活量，进而提升呼吸功能。另外，冷水的刺激能让皮肤血管扩张，增强孩子对外界温度变化的适应能力。

乒乓球

体质弱的孩子可以进行乒乓球运动，这不仅能够锻炼身体，而且对于视力也非常有好处。在打乒乓球的时候，人的双眼会紧紧盯着球，这就能够让眼球不断的运动，不仅可以增加血液循环，还能够提高眼神经功能。

轻度跳跃运动

很多保专家认为，可以让体质弱的孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球以及踢小足球等运动。这些运动项目既可以促进儿童的身高增长，又不会伤害身体。家长们要注意，儿童运动的时间每次不要超过一个小时。