1岁~1岁半宝宝需要遵循哪些饮食原则？

1岁~1岁半宝宝需要遵循哪些饮食原则？

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1岁至1岁半是宝宝生长发育的关键时期，合理的饮食安排对宝宝的健康成长至关重要。以下是一些科学的饮食建议：

少食多餐

1岁半以前，可以为宝宝安排三餐外加两次点心，点心时间可分别在上午和下午。接近1岁半时，可以调整为三餐一点，点心时间可安排在下午睡醒之后。

多吃蔬菜、水果

1岁多的宝宝除了味道特别的蔬菜（如辣椒、苦瓜）外，大多数蔬菜都可以食用。如果宝宝不喜欢吃大人的炒菜或炖菜，可以把这些蔬菜加工成细碎、软烂的菜末，炒熟调味后，拌在饭里或面里喂给宝宝。水果也要换着种类让宝宝吃，但是记住水果不能代替蔬菜，1岁1岁半的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150250克。

适量摄入动植物蛋白

肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物煮汤，或做成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等喂宝宝。1岁1岁半的宝宝每天应该吃肉类4050克，豆制品25~50克，鸡蛋（全蛋）1个。

牛奶不可缺

对1岁1岁半的宝宝来说，乳制品仍是他饮食中的重要组成部分之一。每天应保证宝宝摄入250500毫升牛奶或配方奶。但是牛奶喝得太多也会降低宝宝对其他食物的食欲，所以要注意适量。

粗粮、细粮都要吃

这么大的宝宝虽然消化能力还不太强，但是也要在细粮里搭配些粗粮给宝宝吃。粗粮的比例可以占得小些，也不要太经常的吃，一周有1~2次就可以了。宝宝每天粮食的摄入量在150克左右即可。

避免煎炸食品

煎炸食品会让宝宝消化不良，而且这也是公认的垃圾食品，所以要绝对避免带宝宝到外面吃烤串、炸鸡腿等食物，在家里也要尽量少做煎炸类食物。