诺丽果是什么？功效与注意事项全解析

诺丽果是什么？功效与注意事项全解析

诺丽果，这种生长在南太平洋法属大溪地群岛的神奇果实，被誉为“人间天堂”的圣果。它不仅富含150种以上人体所需的珍贵营养成分，更因其独特的功效而备受关注。让我们一起来了解诺丽果的神奇之处及其使用注意事项。

诺丽果是什么？

诺丽果树生长在南太平洋法属大溪地群岛。果实原产于最洁净、最无污染、富含火山泥的土壤，被世界誉为“人间天堂”。诺丽果（英文：Noni，学名：Morinda citrifolia），成熟的果实具有强烈的独特味道，因此在国外国被称为“乳酪果”。它含有150种以上人体所需要的珍贵营养成分，包括丰富的维生素、矿物质、酵素及抗氧化物质，被誉为“上帝的恩赐”！

诺丽果的营养成分有哪些？

诺丽果中蕴含人体不可或缺的150种以上珍贵成分：超过20种氨基酸、13种维生素、16种矿物质、膳食纤维、8种微量元素、十几种抗氧化物质及最为人称道的营养物质——赛洛宁原。赛洛宁原（proxeronine）帮助合成“赛洛宁”（Xeronine），属于一种生物碱（Alkaloid），是人体不可或缺的关键物质，具有调节体质、促进新陈代谢、帮助睡眠、养颜美容等功效。

诺丽果的核心功效？

• 功效一：保护肾脏&肝脏
  诺丽的抗炎抗菌功能，能减少肾炎及肝炎的发生，并可帮助肝脏中的酵素运作，排除血液中的废物和污染物，使身体恢复正常状态，有助于肾脏与肝脏的健康。

• 功效二：排毒
  “肝脏”是人体代谢毒素最重要的器官。诺丽果以强大的排毒功效而闻名，是肝脏的天然保护剂，诺丽果中的东莨菪素（scopoletin）等活性成分，有助于保护肝脏，提升肝脏的排毒功能，研究显示实验组在服用诺丽7天之后，其肝功能指标明显改善50%以上。

• 功效三：增强免疫力
  诺丽果中的多糖类物质，能通过激活免疫受体，抑制免疫障碍，从而增强免疫力，实验显示食用四周后，其免疫细胞数量显著增加237%。

• 功效四：抗氧化
  诺丽果的抗氧化能力比黑莓高36%，比苦瓜高72%。更有临床研究显示，食用诺丽30天后，血液中的自由基减少31%，过氧化物减少27%，保护心血管，改善炎症，也有良好的效果。

诺丽果的副作用与注意事项

诺丽果的安全性非常高，可以直接入菜作为食材烹调，也可以作为保健食品做长期保养食用。成熟的诺丽果为白色果实，里面的种子会变成黑色，便会被采收下来，可以煮成诺丽果鸡汤或诺丽果羊肉炉，别有一番风味。

一般市面上常见的诺丽果产品形式有“酵素”及“保健食品”，直接萃取诺丽果的精华，让营养素更容易被吸收利用。建议在使用诺丽果产品前先向医生咨询。过量食用诺丽果或者使用含诺丽果成分的保健品可能会引起一些不适，如果出现腹泻、腹痛、恶心、头痛等症狀，应停止使用诺丽果产品并及时就医。