主动脉及冠状动脉硬化吃什么食物

主动脉及冠状动脉硬化吃什么食物

引用

39健康网

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http://heart.39.net/a_news/240822/n8rxjsg.html

主动脉及冠状动脉硬化患者可以适量食用燕麦、黑芝麻、核桃、橄榄油、鲑鱼等食物，这些食物含有对心血管健康有益的营养成分。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，患者仍需遵循医嘱进行规范治疗。

1.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以延缓小肠对胆固醇的吸收，从而降低血浆总胆固醇水平。此外，燕麦还可以促进胆酸排出体外，使肝脏合成更多的胆酸，进而影响到肝细胞内的脂质代谢，有助于预防主动脉及冠状动脉硬化的发生和发展。

2.黑芝麻

黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸能够帮助降低血脂和胆固醇水平，减少主动脉及冠状动脉内斑块形成的风险。长期摄入适量的黑芝麻可改善血液循环，对于存在主动脉及冠状动脉硬化的人群有益处。

3.核桃

核桃富含α-亚麻酸、DHA等不饱和脂肪酸，这些物质具有调节血脂的作用，能有效防止主动脉及冠状动脉粥样硬化的发生。适当进食核桃还能够为机体补充能量，缓解疲劳症状。但需注意的是，由于核桃热量较高，因此不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。

4.橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪酸有助于提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到保护心血管健康的作用。经常使用橄榄油作为主要食用油，可降低患主动脉及冠状动脉硬化等疾病的风险。

5.鲑鱼

鲑鱼含有Omega-3脂肪酸，该类物质具有抗炎作用，可抑制血小板聚集，预防血栓形成。Omega-3脂肪酸还有助于降低血压和改善心肌功能，适合主动脉及冠状动脉硬化患者食用。

建议在日常生活中均衡饮食，避免过多摄入高脂肪、高盐分食物如红肉、加工食品等，以减少主动脉及冠状动脉硬化的风险。定期体检以及进行适当的体力活动也是维护心血管健康的必要措施。

本文原文来自39健康网