科普|“颈”上添花,“托”住健康
创作时间:
2025-03-15 10:43:38
作者:
@小白创作中心
科普|“颈”上添花,“托”住健康
引用
1
来源
1.
https://www.carm.org.cn/kpgy/kpxc/art/2025/art_e5947c5ae5b14039b2c8f106fa26fa25.html
颈椎是连接头和躯体的重要解剖结构。若您正遭受慢性、急性或术后的颈椎疾患之苦,那么,“颈托”这个专业的颈部康复辅助器具,可能会给您的康复带来有效的帮助,您可以通过本文了解这一重要的康复辅具以及使用时的注意事项。
常见的颈托既有预防之用,也有治疗的功效,它具有制动和保护颈椎、促进组织修复以及防止病情复发的作用,目前在医疗领域和日常生活中被广泛运用。那么颈托有哪些类型?应该如何正确使用呢?
颈托类型
软颈托
- 轻度颈椎不适:日常因长时间保持不良姿势(如低头看手机、电脑)导致的轻度颈椎酸痛、僵硬等症状。
- 颈椎康复初期:在颈椎疾病康复的初期阶段,软颈托可以辅助患者逐渐适应正确的颈部姿势,减轻颈椎负担。
- 日常防护:对于需要长时间保持固定姿势的人群(如办公室白领、司机等),可在一定程度上预防颈椎疾病的发生。
充气式颈托
- 个性化调整:可根据个人颈部尺寸和舒适度进行充气调整,适用于需要高度个性化支撑的人群。
- 旅行与运动:便于携带和存放,适合在旅行、长途乘车或进行轻度运动时佩戴,以提供颈部支撑和保护。
- 颈椎牵引:部分充气式颈托具有类似牵引的功能,适用于颈椎病患者进行简单的自我牵引治疗(但需在专业医生指导下使用)。
硬颈托
- 颈椎急性损伤:如颈椎受外力因素至骨折、脱位等严重损伤情况下,能够提供强大的固定和支撑作用,防止颈椎进一步损伤。
- 术后康复:颈部手术后,患者需要在一段时间内佩戴以保持颈椎的稳定性,同时通过配合治疗师的治疗促进康复效果。
使用颈托时的注意点
松紧要适度
颈托过紧,容易出现皮肤压伤或影响呼吸和进食,过松则起不到制动目的。
时间要适宜
颈托的佩戴时间一般为2~3个月(或遵照医嘱),必须在医生指导下停止使用。
要逐渐过渡
长期应用颈托会引起颈背部肌肉萎缩、关节僵硬,所以在症状逐渐减轻后及时除去颈托,加强颈部肌肉锻炼(麦肯基疗法)。
如经医生判断您的颈椎症状较轻,为您推荐麦肯基颈椎疗法,通过自我牵拉、锻炼颈部肌肉,可以做到缓解颈椎疼痛、调整生理曲线等作用。
麦肯基颈椎疗法
- 保持坐位10秒;
- 头部充分回缩保持5秒,同时背部完全坐直;
- 头部后仰、感受颈部牵拉5秒;
- 上下午各两组,每组10~14次。
本文原文来自中国康复医学会
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